自我意识与心理健康教育.ppt

第三节大学生自我意识常见的问题及调适3.目标合理恰当在充分了解自己的基础上对自己有恰当的目标和要求，目标符合自己的实际能力，不苛求自己，不被他人的要求左右。虽然每个人都不可能完全不顾他人对自我的期望和评价，但也不能被他人的期望所束缚，只为父母、老师或他人学习、生活。事实上，个体越能独立于他人的期望，其自我意识的独立性就越强，所遭遇的冲突也就越少。对大学生来说必须明确自己的期望是什么，以及这种期望是来自于自我的本身能力和需要，还是他人的期望。只有明确这点，才可能真正认清自己，规划自己的发展方向，最终建立独立的自我。过分追求完美二四第28页,共42页，2024年2月25日，星期天第四节大学生完善自我的途径与方法如果把自我意识发展的整个过程划分为塑造自我——完善自我——超越自我三个阶段的话，则大学生正处于第一个阶段。这是一个充满各种自我意识的矛盾冲突和偏差的阶段。虽然在这个阶段每一对矛盾的解决，每一组冲突的化解，每一个偏差的纠正都使大学生的自我意识朝着完善自我的方向前进了一步，但是使自己成为一个自我完善的人，尚有一定的距离。不经风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。迎着困难前进，这也是我们革命青年成长的必经之路。有理想有出息的青年人必定是乐于吃苦的人。——雷锋第29页,共42页，2024年2月25日，星期天第四节大学生完善自我的途径与方法（一）乔韩窗口理论美国心理学家约翰和哈里提出了关于人自我认知的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。因为每个人的自我都有四部分：公开的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更多、更客观。正确认识自我二一第30页,共42页，2024年2月25日，星期天第四节大学生完善自我的途径与方法（二）认识自我的三条渠道1.比较法——从我与人的关系认识自我2.经验法——从我与事的关系认识自我3.反省法——从我与己的关系中认识自我正确认识自我二一【如何进行比较】比结果而非比条件，比学到什么而不是比背景比家世。比较标准选择要合理性，选择自己可以控制能够改变的，而不是那些无法改变的，如身高、容貌。选择合适的比较对象，选择高不可及的或极不如己的对象，没有比较的意义，只有确立合理的参照体系和立足点才能助于更好的认识自己。第31页,共42页，2024年2月25日，星期天第四节大学生完善自我的途径与方法悦纳自我是发展健全自我的核心和关键。大学生要学会无条件地接受自己的一切，好的和坏的，成功的和失败的，在欣赏自己、肯定自己的同时，坦然地承认自己的不足和不完美之处。积极悦纳自我二垃圾是放错了地方的宝贝。——国外谚语第32页,共42页，2024年2月25日，星期天第四节大学生完善自我的途径与方法大学生在悦纳自我的同时，要不失时机地恰当展示自我，展示自我的途径主要有：1．参加丰富多彩的文体活动，在活动中促进自我素质的全面提升，展示自己优良的才能。2．尽可能多参加社会实践，在实践中发展和完善自我、展示自我。恰当展示自我二三第33页,共42页，2024年2月25日，星期天第四节大学生完善自我的途径与方法自我控制是人主动地走向改变自己的心理品质、特征及行为的心理过程，是大学生健全自我意识，完善自我的根本途径。很多大学生对自我抱有很高的期望，但因没有足够的自制能力和意志，经受不住挫折和诱惑，无法实现自我理想。而有些大学生因无法控制自我产生自卑自怨、自暴自弃的不良情绪，偏离了健全自我意识的轨道。大学生应根据自己的实际情况和社会需要，确立合适的抱负水平，通过自我奋斗，达到最终自我实现和自我成功。有效控制自我二四第34页,共42页，2024年2月25日，星期天第四节大学生完善自我的途径与方法大学生要不断勇于尝试，勇于实践，不断完善自我、超越自我。在生活和学习过程中，免不了遇到困难和挫折。在困难和挫折面前，不灰心、不丧气，保持自信和乐观态度是积极的自我意识的集中体现。这就要求每一个大学生要有强烈的实践和锻炼意识，积极参加各种社会实践活动，努力提高自己的挫折耐受力和各方面素质，逐步完善和发展自我。总之,完善自我、超越自我并不是一帆风顺的过程，它需要付出艰辛的努力和沉重的代价，这是一个“新我”形成的过程，是从“小我”走向“大我”，从“昨天之我”向“今日之我”、“明日之我”迈进。珍惜已有的自我，追求更好更高的自我，做一个“自如的、独特的、最好的自我”。积极超越自我二五第35页,共42页，2024年2月25日，星期天第四章大学生的自我意识与心理健康本章要点1.