大学生心理健康教育：自我意识.ppt

3、自我体验方面，表现出过强的自尊心和过强的自卑感。和骄傲自大联系起来，以自我为中心，缺乏自我批评精神；与虚荣心联系起来，以浮华的外包装来掩盖自我的缺陷和不足，追求奢华的生活，缺乏吃苦耐老的精神；与过度的自卑感联系在一起，一些自尊心强烈的背后往往掩盖着极度的自卑感常常是过于斤斤计较自己的缺点和不足，过于退缩和自我防护，情绪消沉、意志薄弱，在面临挫折、失败时，他们不敢面对现实，消极地否定自我。过强的自尊心过强的自卑感5、自我控制方面，表现为自我中心与盲目从众，过分独立与逆反心理。处事总认为自己对、别人错，好把自己的意志强加于人。在人际交往中处处碰壁，得不到别人的好感和信任。自我中心盲目从众过分独立缺乏独立意向和主见，容易人云亦云，随大流。这样的人容易接受暗示和受人指使，容易轻信谣言和诽谤，听到对他有伤害的言语就悲痛不已。独来独往，不顾社会规范我行我素。把独立理解成“万事不求人”，不需要别人的帮助。在现实生活中遇到困苦挫折，只能自吞苦果。过分逆反不区分对错，一概排斥，目的只是为了反抗而反抗，逆反的对象多是家长、老师和社会宣传的观念等应该是自我认识、自我体验和自我控制协调一致的人。应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识和内省意识，积极进取，永无止境。应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确评价和肯定自我。应该是积极自我肯定的、独立的并与外界保持协调一致的人。健全自我意识的标准正确地认识自我的途径通过我与人的关系来认识自己通过与他人进行客观比较来正确认识自己通过他人的评价来正确认识自己通过我与事的关系认识自我通过我与已的关系认识自我乔韩窗口自我意识的调适——如何成为明白人（一）正确地认识自我（二）积极地悦纳自我（无条件的接纳自己喜欢自己）（三）不断反省自我，学会调整和控制自我(四）不断地完善和超越自我每个人都有自我超越的潜能。第一，接纳。接纳自我和自我所在的现实环境。第二，行动。对自己决定的事情，付诸行动，并全力以赴。第三，情感。工作学习时情感投入，获得乐趣。第四，成就。就是以上三者完成后的必然结果，是努力奋斗的代价。迅速地将一张纸分成两部分，而后分别在这两部分里填写自己的特点，分优点和缺点；01比较一下哪一部分写得比较多，如果优点多于缺点，说明你的自我接纳程度比较高；如果缺点多于优点，表明你对自己的整体评价偏向负面，自我接纳水平偏低；02尽自己的努力提高自己，改正自己的不足之处，多看自己的优点，不过分苛求自己。03积极的悦纳自我自我悦纳训练—改变思维方式我的缺点可以转化为相应的优点缺乏激情冷静易冲动容易抓住来之不易的机会爱面子自尊心强、有自信急躁做事迅速、有效率、有激情太容易相信人善良、不做作、纯真有时固执坚持正确的观点，最后必胜爱耍性子情绪宣泄，不易生病特别内向善于思考好出风头善于推销自己01对自我常见的扭曲想法02我个子小，怕别人瞧不起03我长得不漂亮，可能没人喜欢04我家境不好，没自信05我没做过学生干部，是不是没有这方面能力？06换用自我增强的思维07拿破仑、邓小平也是小个子，都是领导者。08我不漂亮但性格好，朴实大方，别人愿意和我交往09贫困给我奋进的动力，我用自己的努力拼一片天空。10能力是可以培养的，没试过怎么知道？！自我悦纳训练—改变思维方式大学生心理健康第二讲

——自我意识“我是谁？”健康的三维结构生理健康心理健康社会健康健康请思考：我是谁？阿波罗神殿的箴言：“人啊，认识你自己。”古希腊有个传说，在一个王国城堡的附近有个女魔，叫斯芬克斯……你知道斯芬克斯之谜吗？1你了解你自己吗？2你有积极向上的自我观念吗？4你能进行有效的自我控制和自我调整吗？…………3你对自己有一个合理的定位吗？主要学习内容：“自我意识”知多少？大学生自我意识的矛盾与偏差自我意识的调适—如何成为明白人？悦纳自我世界上最大的图书馆成为一个名人拥有珍贵的友谊成为一位超级帅哥或美女环游世界和家人经常团聚学习成绩优异白马王