孕妇每周食谱.pdf
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孕妇每周食谱-非常详细
【妊娠 第 1周 】
营养关注：
1 .营养丰富全面，保证每天的 食结构合理，配餐表中要
尽量包括主食 （米 、面或其他杂粮），有 色 蔬菜 （红 、黄 、绿
色 ）与水果、鱼、肉、禽 、蛋 、奶及豆制品；食用油；调味品;
坚果类食品，等等。这样才能均衡膳食，保证营养。
2 .每天清晨空腹喝一杯新鲜的白开水或矿泉水，可以起到
洗涤体内器官的作用，而且对改善器官功能，防止一些疾病的
发生都有很大好处。营养加油站：
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