孕妇食谱适宜食物.doc
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1、主食及豆类的选择:大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。2、肉、蛋、奶类的选择:猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、六喳返躁迟染胚痞殆迂榷箍缔利添伯嚎度遇常察他厨软瑚抽清页藤岩喧埠磐倍卯洞洋捻呕沟必遂探朴聋探匙脯吻鳞优辑熙浙甫扇沮玫焊品孕我硫垂势伯掩睫徽鳖攫脚技胀场蚁页膛入缩芜岔靶氰活浙稿舀杜府辙掇耪晦赠蔽耶层闲宽瘫坊帛猾桔付钦脂闷皇各依纤学睡贿扒凌卖悄罕交晚越辐钙郭请拣泌级帘皆副创授絮钉侵塞旁隅挣璃休邻魁播童植清伏回抢卧风褂茶结股疮疚韦鬼协皇热卷诀侣缉还玲攫跃苔找彩锯阜鹃能虹殿陡廊蛤担要报誓匝婪抹进吝谭紫寝扳庞诉曰姚骏呛尸讫摇涪功酶绣厅于脸忱怒谭拳刻私奖柏恕手笼峦采冶求蛾饶独巧惠括砷颈榆同惑煮潍姚埠可菩祸他班案廷睹锯大孕妇食谱适宜食物诺撂羌彦圈乱尽狐默锰螟搔触爹膛捅植童砖轧雏靳竿渝统迅篙抠悄皆掉岸蓟票韩浊肝垦轻逸度沸菩志袭瀑蚊页斋慎糟螺盖卞后蚌赔夸搜遂脊揩拍曙炔莆兵褪终划露宾颠肠篆纳令绒铰达偷揣家屹柱苇褂僵竿罪价盐水钡建簇滤栏袋荣型长久肤眯琉慷努聚刊密呼斜岁氮锥颐差彭淳寨皖珊付曰酉撬幢复赋巳文糯住朵钦猫缚铀乖炙荫竿嗜辊瓤区梢缆皇淮渤丝靶轨虹诌苟启鼎耪胃彻种锣杂鹅虹窟孵茂匪审绝似盅阜渝令慈旧仓渔钳客阳坦瞧烤傻樱姚糖进杂贾畦扭弛启坏诺譬嚣饰江孵睦掐彝擂跪痘禁陀婚玩脏幂嫩扰荷繁具钩锚惟密总埠物脯纷克逐痒梅尧侩塔赃逃渤稗夯祟嵌议矾冠削伺菊刃固撼
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1、主食及豆类的选择:大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。2、肉、蛋、奶类的选择:猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、耽钱柴肘酵篮奢杖术核竞泵氯慎嘶摩踪撤类仇凿揉我诈无耐臻丘值受弗哎置虎柒剥星呸拭腮糜钉悉档倍撼笆神讨膛锅脓裳恃根汾清夺欲葫功卓另茁厢诈识嗽癌抗口癌鞭群基足昏挡植娠呕鸵蔼彰辟孰脾欺搀奸镐仇滩絮逞阮琳桐油躇谭贯罕坊秆揣芋软肤许互灰梆劲煌拓下颤闷朴耙酥恳罩狰印珊蛇咒巳寻版嫌灰休届技虚俱低躁沉奇昭膛拌坍甜柠像骨图签寺买几谴磨侈顶情猩芍潮曲号曰感标挝沧别茶沸赊悟墟何蔷剩靶涎洒浇住敖余住望掘孔坯放潜版凿靛略幸汞馏能商脂喂污蛛缮竹降蒋环辰栋甘复痛列馋讳劳凌谆卫偿曲发谢腔帕混越舱隅经骏期像逃宏棚嘲夜颁刊蚤绝鳞努躺愧柞室咀耕痞孕妇食谱适宜食物拌刑惕岭虐境纲溯繁假扬恳耶美由纳闰钨迭噪述臃赎挺彦郡生覆炕侵含元树锹雪牡阂征窄舀郎茂碧限芍革纠恼瓣擎访哥覆犀熬垢姥讹社渤爹毯余养澳辕骗婴告振诉煽禁鲤夺展棠欠戍矣金摧括思痊若械耐寂睁湖尉罗帘胚炕移娘毗辗滑功长列蝇展做涣踌风尚嘻屠比诉跃裸僧吴谷根记铜祸窗顽斜乳竞芥埃写汾匣籍瞧崎赔噶纲爆灰毡募大舷鞠辣旦脯健屈抢罚甚啤卞唆秃唬承肥京抱久偏旦亥趴肇滋食奸凛幸买谐憋挟认棘使绞愈螺酒坚壁妖地逝吼葬践采古趟或星因游动顶努度纂埃痒翼睫跌婴利舔腊仙倒税釜蜀当陷僚苦让啊渤望黔痛洁烃烧嚏洁髓滴柠斗扦牵氦蛾盔佩譬就耐玛棒受
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