心理健康教育主题班会课件.pptx

大学生心理健康教育主题班会

目录心理健康的含义及标准大学生心理健康案例介绍压力小测试

心理健康的含义1.1第三届国际心理卫生大会（1948年）：“指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”1948年世界卫生组织：“人们在学习、生活和工作中的一种安宁平静的稳定状态。”联合国世界卫生组织（WTO）：不仅指没有心理疾病或变态和个体社会生活适应良好，还指人格的完善和心理潜能的充分发挥，亦即在一定的客观条件下将个人心境发挥成最佳状态。《简明不列颠百科全书》：指个人心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，但不是十全十美的绝对状态。从广义上讲，心理健康是指个人具有一种持续、高效而满意的心理状态。在这种状态下，生命具有活力，潜能得到开发，价值得以实现。从狭义上讲，心理健康是指个体具有稳定的情绪、适度的行为，具有协调关系和适应环境的能力。

心理健康的标准1.2一个人的健康不仅包括身体健康、还包括心理健康。一个人心理不健康，纵有山珍海味、金钱权势，内心仍可能痛苦凄凉；心理健康，可使你积极地面对一切，化优解难，驱除消极情绪，获得美满与幸福的人生。

心理健康的标准1.21.了解自我、悦纳自我2.接受他人，善于与人相处3.正视现实，接受现实4.热爱生活，乐于工作5.能协调与控制情绪，心境良好6.人格完整和谐7.智力正常，智商在80分以上8.心理行为符合年龄特征

小测试1.2你能看到多少个人头？0-4个：弱智；5-8个，一般人；9-11个，特别感性；11-13个，精神分裂

大学生心理发展特点2.1大学生正处于人生的青年期，已经度过了“疾风怒涛“的青春叛逆期，步入到相对平稳的阶段，虽然已经脱离了孩子的群体，但尚不能履行成年人的责任和义务。

大学生一般特征：1.生理发育和心理开展到达成熟水平；2.进入成年社会，承担社会义务；3.生活空间扩大；4.普遍开始恋爱。大学生心理发展特点2.1

大学生常见的压力源2.2学业考试谈恋爱/失恋生病或与他人有矛盾冲突家人、社会期待与自身的兴趣、能力寝室的同学关系维护家庭经济困难理想与现实的矛盾获得奖学金/提升学生干部人际交往障碍

案例介绍3

心理压力测试图片4.1一张类似风车的图片，这是一张静止的图片，如果你的心理压力越大，那么你看到的图片转动的就越快，但是儿童看这幅图片一般是静止的。

心理压力测试图片4.1在这张图片中含有很多类似星型的小颗粒，而且是一张静止的jpg格式的图片，如果在你看这张图片的时候，看到的是运动的景象，说明你的心理压力很大，内心情绪波动比较大。

心理压力测试图片4.1这张图片中间是一个桃心，测试你的心理压力的时候，你可以看着这个图，首先就是你的眼睛绕图三周转，如果看到了心在动，那么说明你的心理压力还是很大的。

心理压力测试图片4.1这张图片中的横线上是一些白色的点，在测试你的心理压力的时候，如果你的心理压力越大，那么你看到的黑色小点闪动得就越快。

心理压力测试图片4.1图中的横线都是平行的，在测试你的心理压力的时候，如果你看到的直线越变形，那么代表你的心理压力还是很大的。

心理压力测试图片4.1这张图片中含有很多的小树叶，测试你的心理压力的时候，如果你看到波涛汹涌，那么也可以代表你的心理压力还是有的大，如果你看到微波荡漾，请缓解一下你的心理压力。

释放压力4.2①学习压力大，无力承受但又不能自行调节时；②初涉世事，对新环境适应困难时；③经受挫折之后，精神一蹶不振时；④在社会交往方面，自感有障碍的人〔如怯懦、自我封闭〕；⑤经历了失恋、失去亲人等情况之后，心灵创伤无法自愈者；⑥性格变化很大，或出现有奇怪的行为者，如暑天一个月不洗澡、无缘无故长时间不去上课等等；⑦患有某种身体疾病，对此产生心理压力者；⑧时常厌食或暴食者或感觉有睡眠障碍者。

趣味游戏4.3天鹅鳄鱼西瓜糯米饭酱油隐形眼镜灯笼锄头下棋胸怀宽大快马加鞭周杰伦陈佩斯贾宝玉馒头?变形金刚?酸菜鱼四脚朝天柳州打印机

趣味游戏4.3汗流浃背大观园大象莲藕洋洋得意巧克力河马咸菜夜宵张曼玉拔河闹钟水立方穿山甲宋祖英笨鸟先飞闭目养神绿茶闯红灯闻鸡起舞