第四章 排球运动员训练演示课件.ppt

4）、个别对待的原则 心理训练中贯彻个别对待的原则，就是既要注意心理训练的共同规律，采用一般的方法对运动员进行心理训练；同时更要因人因事而异，采用特殊的方法，实行个别对待。如果不考虑人的心理差异，任何一种教育训练的方法和手段都不可能得到应有的效果，都不能把每一个人潜在的可能性和个性的潜力充分地发挥和利用。实践证明，尽管心理训练有其基本的策略、方法、技术与手段，但要取得良好的效果，并不存在着一个适用于任何运动员的普遍行之有效的统一的模式，必须因人而异，因事而异，具体分析，精心设计，才能发挥其应有的效果。 精选编制 2 、心理训练的内容 排球运动员的心理训练可以根据运动训练和竞赛活动的需要、心理品质形成的规律以及心理训练的具体目的、训练的时间长短分为一般心理训练和心理调节训练。 1）、一般心理训练 一般心理训练也称为长期心理训练，这是一种长时间持续不断的心理教育过程。通常始于运动员开始接受专项训练，止于运动员运动生涯结束。一般心理训练的目的是为了提高和完善运动员的各种心理素质、心理品质和竞赛的心理准备状态，确保最佳竞技状态的获得。 精选编制 其具体内容包括： ①、培养运动员对排球专项运动的良好动机、态度、兴趣以及专项运动所需的各种能力、性格和气质等个性特征，这些特征是运动员达到最高运动水平时重要的心理保证。 ②、改善知觉过程，尤其是形成对排球运动具有重要意义的专门化知觉过程——球感。 ③、发展各种注意能力，主要包括注意的稳定性、注意的转移和分配能力以及在训练和比赛条件下的心理定向能力。 精选编制 ④发展各种记忆、想象、操作思维、战术思维和预测能力，以及在念动训练中(又称运动表象训练)学会利用肌肉运动表象的能力。 ⑤发展排球专项运动所需的各种情绪、意志品质，特别要发展在训练和竞赛的关键时刻能表现出情绪状态的稳定控制与激发、顽强、自制、勇敢、果断、镇静和夺取胜利必胜信念等的意志品质。 ⑥学习和熟练地掌握与运用各种心理自我控制、调节的策略、手段和基本技术。 精选编制 （二）、身体机能测试 身体机能测试主要使用生理生化指标来反映通过体能训练后机体机能的状况。例如吴养非乳酸能力的测试一般采用肌肉活检；无养乳酸能力的测试采用取血分析方法；有氧能力的测试方法最常用的是进行最大吸氧测试。还可以通过测试肺活量、测量动力血流量、尿碱、遥测心率等方法对运动机体各系统机能水平进行评定。 （三）、形态指标测试 身体形态测试主要是对某些专项与专项有关的身体形态特征进行测试。如对排球运动员主要测量身高、坐高、指距、下肢长等。还可以对体能训练后身体形态发生变化的指标进行测试，如测量皮质厚度，用水下测量法测试体质比重。 。 精选编制 第二节 排球运动员的心理训练 精选编制 排球运动员的心理活动特征，是指在一定的遗传素质的基础上，通过长期的专项运动实践而形成和发展起来的从事排球运动活动所必须具备的各种心理活动的特征。通过对排球运动员所从事的专项实践活动本身固有特征的分析(主要是活动的结构和活动赖以实现的条件)，可以在一定程度上揭示其心理特征。 一、专项心理特征 精选编制 （一）、排球运动的活动结构和活动条件 排球运动的活动结构和活动条件决定了排球运动员的专项运动心理特征。 从排球运动的活动结构上看，排球运动是一种由运动员运用各种技术动作组合成错综复杂的战术行动而组成的具有身体间接对抗和心理直接对抗性质的竞技运动项目。发球、垫球、传球、扣球、拦网等基本技术动作是排球运动中的基本活动结构单位，也是实现各种战术行动的具体的方法。构成排球运动的行动按其具体的目的可分为两大类，即进攻的行动和防守的行动。在实施进攻或防守行动时，各种不同战术行动的运用与动作的组合方式，取决于双方特点以及排球运动中各种具体的主客观活动条件，这就是排球运动的活动结构。 精选编制 1、感知过程的心理特征 排球运动是以各种形式的击球为核心，并以球来实现直接对抗的。击出球的飞行路线及落点是由来球的速度(发球除外)、击球的高度、角度和击球的力量所决定的。击出球的飞行路线及落点则构成了所击出球的种类与特点。运动员欲使击出的球以一定的速度沿一定的线路飞行来实现自己的战术意图，就必须根据来球速度，以恰当的角度和时机、合适的力量以及合理的空间位置将球击出。 精选编制 因此，为了实现运用某种击球技术动作的目的或实现某种战术行动的意图，任何一种形式的击球过程(除发球之)，都由众多环节同时地或连续地组成的，例如准确地感知和判断对手的空间站位，击球的姿势，击球的高度、角度与力量，以及来球的速度和不断变化着的各种时空关系；迅速地起动并快速移动至理想的击球位置；根据条件