一分钟伸懒腰呼吸健康法.ppt

* 市面上充斥各種健康法或健康食品，該相信哪個才好？ 佐藤萬成 醫師首創的「一分鐘伸懶腰呼吸健康法」， 旣符合科學理論又獲得大量的實踐印證 不用花錢、隨時隨地可做， 一次一分鐘，每天三次 ，就能養成不生病的身體 現在就為大家介紹這項革命性的健康法！ 疾病產生的原因是什麼？ 姿勢不正常？ 其實許多疾病都是因為自律神經失調而引發！ 飲食不正常？ 作息不正常？ 想要維持健康就要讓自律神經平衡 。 自律神經由交感神經與副交感神經組成，原本兩種神經 會自行取得平衡運作，但一旦承受過大壓力，自律神經 便會失調，無法妥善調整身體功能，因而引發疾病。 自律神經失調 →免疫機制失衡 →疾病產生 你是「交感神經人」？還是「副交感神經人」？ 想要了解身體健康狀況， 先測驗自律神經是否平衡。 請從左方題目，測驗你屬於哪一種人？ 你是「交感神經人」？還是「副交感神經人」？ 統計一下你有幾個A或B？ 診斷結果 A 0～13個（B 12～25個）：你是「交感神經人」！ 你的免疫能力正在降低中！容易生病，請多小心。 交感神經作用太強會導致免疫能力變弱，需轉換心情，放鬆一下。 A 14～17個（B 8～11個）：你是「自律神經平衡人」！ 你的免疫能力佳，屬於不易生病的健康體質。 生活習慣或周遭環境驟變的話，可能會有突然失衡的狀況。 A 18～25個（B 0～7個）：你是「副交感神經人」！ 你的免疫功能太過旺盛，可能會引發問題。 免疫能力過度容易罹患過敏性疾病，也容易憂鬱。找機會外出散步、運動。 偏向任何一方都可能導致疾病，我們應該努力成為自律神經平衡人。 一分鐘伸懶腰呼吸健康法 讓自律神經平衡的方法很多， 其中以「一分鐘伸懶腰呼吸健康法」最為簡單。 隨時、隨地、任何人都能做， 就算沒運動、不服藥，也能改善身心不適症狀 小提醒 自然地腹式呼吸： 鼓起腹部吸氣，腹部內縮吐氣。 一分鐘伸懶腰呼吸健康法 小提醒 自然地胸式呼吸。 吸氣時整個胸部鼓起。 實證1 一分鐘伸懶腰呼吸健康法把我的便秘症狀改善了！ 自律神經的平衡狀態之變化 首創「一分鐘伸懶腰呼吸健康法」的佐藤醫師診治過一位反覆 下痢與便秘的典型過敏性腸炎患者。 ? 初診時，患者自律神經作用比例為14：86，副交感神經作用較強。 做了伸懶腰呼吸後測量，比例變成71：29。 ? 持續做一個月後復診，自律神經的作用平衡狀況幾乎恢復正常。 下痢與便秘等症狀也獲得改善，排便恢復正常。 初診時 一個月後 實證2 一分鐘伸懶腰呼吸法改善我憂鬱症的症狀！ 自律神經的平衡狀態之變化 患者的副交感神經作用太強，初診時自律神經作用比例為32：68， 副交感神經作用較強。做了伸懶腰呼吸後測量，比例變成61：39。 做了一個月的伸懶腰呼吸法，自律神經恢復正常，讓人充滿活力的 多巴胺等對人體有益處的荷爾蒙分泌也增加了，心悸、情緒不安等 症狀也獲得大幅改善。 初診時 一個月後 *