谈老年肾虚的冬季保健.pdf

老年冬季的养生保健.ppt Page?*关于老年冬季的养生保健第1页，共17页，星期日，2025年，2月5日前言春生夏长秋收冬藏四季养生第2页，共17页，星期日，2025年，2月5日冬季特点：冬季，即冬三月,是从立冬日开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,直到立春的前一天为止的六个节气,是一年中气候最寒冷的季节。冬季特点:天寒水冰,大地龟裂,北风凛冽,生机潜伏,阳气内藏,是万物蜇藏的时令。在五行中属水,此季与人体的肾和膀胱有着密切关系第3页，共17页，星期日，2025年，2月5日中医认为：肾为先天之本,生命之源。人体能量和热量的总来源在于肾，就是人们常说的“火力”。“火力”旺，反映肾脏机能强，生命力也强；反之，生命力弱

2025-03-17 约1.79千字 17页立即下载

老年冬季的养生保健.ppt 老年冬季 养生保健沈传兴前言春生夏长秋收冬藏冬季特点：冬季，即冬三月,是从立冬日开始,经过小雪、大

2017-08-20 约2.15千字 16页立即下载

老年人冬季保健老年人冬季保健.doc 时间：地点：内容：主讲人：老年人冬季保健 树立健康理念 ? （一）概述? 立冬之后，天气转寒，气候干燥，老年人稍不注意，就会旧病复发或诱发新病。因此，老年人要特别重视冬令的保健和养生。加强防寒保暖由于老年人的主要脏器老化，功能减弱，适应性差，故当寒潮袭来时，高血压、中风的发病率增高，心血管病人容易出现心绞痛、心肌梗塞及心衰。严寒还是伤风感冒、支气管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的重要诱因。因此，冬季，老年人的衣着要松软、轻便、贴身、保暖，衣料宜用棉、毛、丝织品。? （二）冬季发病信号很重要? 寒冷的冬天，是中老年人心脑肺等重病的好发季节。当患这些疾病时，一般常有信号（先兆），患者或家

2017-01-05 约3.12千字 7页立即下载

《老年冬季的养生保健》课件.ppt 倪爱华; 前言;冬季特点：;中医认为：;现代医学观点;一、老年冬季生理变化特点能量代谢下降，热量获取增加 a.食欲（食量）增加——储存脂肪——体重增加——发胖 b.活动减少——减少热量消耗——储存脂肪——体重增加——发胖运动能力下降 a.精神神经协调能力下降 b.晨僵明显，活动笨拙身体“脆性”增加 a.皮肤——干燥、粗糙、裂口 b.骨骼——四肢活动僵硬;;三、老年冬季如何养生保健;2.食——在冬季中老年人的日常膳食应以“温”、

2018-07-28 约小于1千字 28页立即下载

老年冬季的养生保健PPT.ppt Page ? * 倪爱华 老年冬季 养生保健前言春生夏长秋收冬藏四季养生冬季特点：冬季，即冬三月

2018-01-28 约1.92千字 28页立即下载

【女人肾虚保健】.doc 【女人肾虚保健】尽管很多人不知道或者不愿承认，但肾虚影响的人数真的越来越多。人们以前一直以为肾虚只是男人的“专利”，可显现女性肾虚者也大大上升，特别是许多白领女性。中医认为，肾是先天之本，主骨、主髓，其华在发，是做强之官，十分重要，肾虚对人体健康十分不利。怎样知道自己是不是肾虚呢？肾虚有以下六个信号，它在你身上出现了没有？自己对照一下吧~ 1、脱发 2、眼部浮肿 3、月经不规律 4、发胖、四肢无力 5、性欲减退 6、怕冷其中，肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚，多数女性是肾阳虚, 应请中医进一步辨证，以诊断处理。在中医师指导下，采用吃六味地黄丸或桂附地黄丸等方法。在饮食上，可以适当多吃些核桃、枸杞

2017-12-26 约7.19千字 14页立即下载

老年人冬季保健知识课件.pptx 老年人冬季保健知识课件;目录;冬季保健的重要性;老年人冬季易发疾病;冬季保健的必要性;提高生活质量的意义;冬季饮食保健;均衡营养的摄取;饮食禁忌与建议;适宜冬季的食谱;冬季运动与活动;室内外运动选择;;避免运动伤害的措施;冬季心理保健;防止冬季抑郁症;保持良好心态的方法;社交活动的重要性;冬季家居环境保健;室内温度与湿度控制;室内空气质量改善;安全使用取暖设备;冬季常见疾病预防;心脑血管疾病预防;呼吸系统疾病预防;骨关节疾病预防;谢谢

2025-03-04 约小于1千字 27页立即下载

健康教育讲座老年人冬季保健.docx 2018 基本公共卫生服务健康教育知识讲义基本公共卫生服务健康教育知识讲义罗波乡健康教育知识讲座第一期老年人冬季保健 中医药健康知识讲座 2017年12月健康教育宣传简报第一期 XXXXXXXX卫生院 2017年12月27日老年人冬季保健与中医药健康知识讲座针对冬季 HYPERLINK / 天气变化快，早晚温差大，中老年人旧病新疾容易发生的特点，为了增强社区老年人的自我保健、防病强身的意识和能力及了解中医药基本常识，树立科学健康的生活方式。此次健康讲座共吸引39名居民前来。讲座通过深入浅出，用通俗易懂

2019-01-01 约4.8千字 15页立即下载

老年人冬季养生保健课件ok 2.ppt 冬季运动防运动拉伤在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，粘滞性增加，人的肌肉和韧带伸展度降低，关节的活动幅度减小，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。准备活动的时间和内容可因人而异，一般以做到身体发热为宜。三、生活规律、起居有常冬季起居宜早睡晚起，避寒保暖。《黄帝内经》认为冬三月应“早卧晚起，必待日光”，意思是说在冬季应该早睡晚起，最好等到太阳出来以后再起床活动。在寒冷的冬季，应该保证充足的睡眠时间，早睡晚起有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，以达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠生活起居防寒保暖冬季特别要注意背部

2016-04-05 约5.25千字 31页立即下载

老年人冬季养生保健知识.pptx ;;;冬季气温低，容易引发呼吸道、心脑血管等疾病，老年人应加强营养摄入，提高免疫力。;增强自理能力;促进身心健康，享受美好晚年;;摄入足够蛋白质;;牛奶、豆腐、海产品等富含钙质，有助于维持骨骼健康。;;散步;老年人应该根据自己的身体状况和天气情况合理安排运动时间，避免在极端天气条件下运动。;;;保持乐观心态，积极面对生活;根据个人的兴趣爱好和身体状况，选择适合自己的文化、艺术、体育等活动，如书法、绘画、园艺等。;家人要关心老人的生活和情感需求，经常与老人沟通，了解他们的想法和困难。;;;注意保暖，避免关节疼痛;;;;选择保暖性好的内衣，可以有效保持身体温度，避免感冒。;老年人应该保持规律的作息

2025-04-14 约小于1千字 27页立即下载

健康教育讲座-老年人冬季保健.pdf 2018 基本公共卫生服务健康教化学问讲义罗波乡健康教育知识讲座第一期老年人冬季保健 中医药健康学问讲座 2017年12月第一期 XXXXXXXX卫生院2017年12月27日老年人冬季保健及中医药健康学问讲座针对冬季天气改快，早晚温差大，中老年人旧病新疾简洁发生的特点，为了增加社区老年人的自我保健、防病强身的意识和实力及了解中医药基本常识，树立科学健康的生活方式。此次健康讲座共吸引 39名居民前来。讲座通过深化浅出，用通俗易懂的语言，从老年人易发的各种疾病如何预防限制、如何通过饮食改善等方面以及简洁的中医药常识，如杏仁能润燥通肺，蜂蜜能通泄肠道，并举例加深印象，为在座的各

2025-06-07 约7.43千字 17页立即下载

秋冬季老年人防病保健ppt.ppt 秋冬季老年人防病保健主要内容一、老年人生理特点二、秋冬季常见病及其防治三、秋冬季养生保健老龄社会人活到60岁及60岁以上就是老年人了（发达国家规定65岁及65岁以上）。如何优游盛世、安享晚年？少得病！！！老年人的生理特点衰老是个体生长、成熟的必然的连续变化过程，是人体对内外环境适应能力减退的表现。组织代谢趋慢，器官机能下降，免疫功能降低，因此，老年人抗病能力比轻壮年减弱许多。　秋冬季是老

2017-08-23 约3.61千字 35页立即下载

冬季中老年人常见疾病预防与保健.ppt * 1、保暖三要：头暖、背暖、足暖 2、重饮食调理，中医素有“虚则补之”、“寒则温之”之说。因此，老年人的日常膳食要注意温补肾阳，补血养精，通脉活络为宜多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含高蛋白质的食品;多食用牛、羊、狗肉等温热食物和含多种维生素的新鲜蔬菜、水果等，以防皮肤干燥，并可滋润脏器，增进食欲，驱寒保暖。这里特别推荐：萝卜炖羊肉（温补肾阳），薏米炖冬瓜（补肺健脾） 3、讲究心理卫生：老年人应该避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激，经常保持情绪乐观、精神愉快，科学按排生活，注意劳逸结合，防止过度疲劳，使意志安宁、心境恬静 4、积极适当的运动锻炼。在力所能及的情况下，应坚持每天锻炼。这对增强体

2018-12-21 约9.7千字 31页立即下载

步长秋冬季老年人防病保健概览.ppt 秋冬季老年人防病保健乌鲁木齐市中医医院内科谢志勇副主任医师老龄社会人活到60岁及60岁以上就是老年人了（发达国家规定65岁及65岁以上）。人民网：2009年，全国60岁及以上老年人口达到1.6714亿，占总人口的12.5%。（ 2009年度中国老龄事业发展统计公报）如何优游盛世、安享晚年？少得病！！！顺道养生《素问·上古天真论》：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。妄为伤身今时之人不然

2016-10-26 约6.74千字 39页立即下载

秋冬季老年人防病保健PPT培训课件.ppt

2018-11-23 约字 33页立即下载