考试焦虑的类型及应对策略.pdf

考试焦虑的类型及应对策略 张 军 　 （ ， ） 山东省乐陵市郭家中学 山东乐陵２５３６００ ［ ］ ， 。 摘 要 考试焦虑是考生在考试过程中经常出现的一种心理状态 对考生学业成绩和身心健康有很大影响 　 。 。 ， 、 、 考试焦虑的产生既有自身的心理因素 也有外界的环境因素 对考生产生的考试焦虑 社会 学校 家庭和学生本 ， 、 ， 。 ， 人应给予特别的重视 并采取适宜的调节方式 方法 对考试焦虑进行矫治 正确引导和利用适度焦虑 可以形成 ， 。 正常的考试心理 并成为学习的动力 ［ ］ ； ； ； ； 关键词 考试焦虑 类型 成因 策略 调适 ［ ］ ［ ］ ［ ］ （ ） 中图分类号 Ｇ４４２ 文献标识码 Ａ 文章编号 １００２－１４７７２０１１０３－００６０－０２ 　 　 　　　　 　 。 、 考试焦虑是目前我国考生普遍面临的紧迫问题 考 二 考试焦虑产生的原因 　　 、 、 、 生因考试而产生的紧张 不安 焦虑 恐惧等心理是一种 。 考试焦虑的产生是内因和外因相互作用的结果 外 ， 。 常见的心理现象 也可以说是正常心理反应 问题在于 、 ； 、 、 因来自于学校 家庭和社会 内因与个体的个性 抱负 早 ， ， 有的考生善于进行心理调适 使之成为学习的动力 从而 、 。 年经历 认知水平和心理承受能力等有关 考试焦虑是 ； 在考试中正常发挥自己的水平 而有的考生对考试焦虑 ， 、 后天习得的心理障碍 它是个体在不良的教育环境下主 ， 。 ， 缺乏有效的调节 致使考试成绩不理想 因此 就考试焦 ， 客观因素共同作用而形成的 多数是因为家长和教师有 虑的有关内容做一些论述以利于有关人士和考生关注