心理健康与保健课件.ppt

? International Educational Foundation ?#? 心理健康与保健 《心理健康保健》 课程目的： 完成本课程的学习后,您将可以了解： 1、心理健康保健的重要性 2、哪些问题可以影响我们的身体健康 3、我们怎样保卫自己的心理健康 世界卫生组织关于健康的新概念 心理健康保健的必要性 心理健康保健的必要性 心理健康保健的必要性 心理健康的标准 心理健康的要素 每当生活受到重大打击时，我感到  正确看待心理亚健康 如同感冒一样常见 任何人都可能发生过，或者即将发生 心理亚健康者在人群中占多数 关于灰色的说法 如何消除心理亚健康状态 要能正视自己不健康的心理表现，不要逃避或推诿，向自己提出改变现状的要求； 在遭遇挫折或失败的时候，不气馁、不妥协，用积极的自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困难的行动； 努力培养心理保健习惯，养成对待他人和事物的积极情感，在行为过程中体会愉快； 不要回避困扰自己的问题，必要时，主动地寻求心理专业人员的帮助。 什么情况应向专业人员寻求帮助 不良情绪反应持续时间过长； 本人感到痛苦难当 蔓延到生活的其他方面。 怎样做好日常心理健康保健 保持乐观心态 至亲好友关怀 坚持身体锻炼  压抑作用： 就是压制自己的情感， 企图强行遗忘；实际上在 深层次根本无法忘记。 调整心态，建立有效防御机制 调整心态，建立有效防御机制 调整心态，建立有效防御机制 调整心态，建立有效防御机制  1.工作压力大,生活节奏快; 2.背井离乡来到深圳是为了寻找一个梦想，大多缺乏社会支持； 3.需要同时去面对家庭、友谊、爱情、工作、前途等一系列人生重大问题； 4.原有价值观在深圳受到巨大的冲击 最常见、必须要面对的问题 工作问题 金钱问题 感情问题 家庭问题 人际关系问题 我们不能左右天气，但可以改变心情 我们不能改变容貌，但可以展现笑容！ 我们不能控制他人，但可以控制自己！ 我们不能预知明天，但可以利用今天！ 我们不会样样顺利，但可以事事尽力！ ” Instead of managing family decline or ameliorating some of the worst consequences of a divorce culture, we propose recreating a marriage culture.” Source: Marriage in America: A Report to the Nation, The Institute of American Values, 1994 1. Physical health Longer life Greater resistance to disease 2. Psychological health Greater resilience Less loneliness Greater happiness and sense of well-being ò Love is important...because it transfers all of our life interest from the concern about ourselves to the concern about others; it changes the whole center of our personal life.ó Vladimir Soloviev, Russian philosopher, The Essence of Love 1. Living for the sake of others2. Unconditional giving￥ Invests and forgets3. Forgives4. Unchanging and unending5. Rooted in principles and higher purpose6. Fruit of good character 1. Basis of universal vices￥ Exploitation ￥ Vengeance￥ Disrespect ￥ Cruelty￥ Irresponsibility ￥ Dishonesty￥ Infidelity ￥ Arrogance2. Cause of decay and ruin 1. Basis of universal vices￥ Exploitation ￥ Vengeance￥ Disrespect ￥ Cruelty￥ Irresponsibility ￥ Dishonesty￥ Infidelity ￥ Arrogance2. Cause of deca