吃水果小知识.pptx

吃水果並不單單是一個 “買，切，吃！” 的過程，當中其實還有很多學問。 如果你知道甚麼時候吃和怎樣吃，你將獲益良多;水果應該是空腹食用…… 並不是當作飯後甜品吃的。;舉個例說： 當你吃了兩片麵包和一份水果 ;…食物在胃中發酵並變成酸，胃中的食物，胃酸加上水果，容易令水果氧化，腐壞變質，對人體產生不良影響。;有沒有聽人說過 – “每次當我吃西瓜後便會打嗝。” “當我吃榴槤時會感覺胃脹。” “吃完香蕉，我會馬上想去洗手間。”…… ;還有，更重要的是，空腹吃水果可避免 頭髮變灰、禿頭、神經緊張、黑眼圈。 不要以為橙、檸檬的味道很酸便會增加胃中的酸性。研究指出，所有水果進胃部以後便會變為醶性。;不要吃加熱過的水果，水果加熱了，營養便會完全流失。吃了就只等於“白吃”，因為所有維他命經加熱後都會失掉…… 如果你需要吸收水果中的營養，就不要吃 “菠蘿炒飯”、“香芒牛柳”、“冰花燉雪梨” 等等;果汁，一定要喝新鮮搾出來的，不要喝加工產品，如紙包飲品、罐裝等等。 ;喝果汁時，宜一口一口慢慢喝，讓你在吞下前有足夠的時間使果汁與唾液混合。;一個簡單有效的清理腸胃，排清毒素的辦法。 進行 “水果餐” 期間，你絶對不會覺得沈悶”……你每次吃不同的水果，偶爾也可以吃吃水果沙律，這樣的話既充滿新意又可達到效果！;現在你已經掌握好吃水果之道，就是說你已得到漂亮、長壽、健康、精力充沛的秘訣。