2015年健康生活方式指导员培训试题.doc

2015年芜湖市全民健康生活方式指导员培训试卷 请将正确答案的序号填在括号内（分单项选择题与多项选择题，共25题，每题4分,满分100分） 一、单项选择题： 1、全国全民健康生活方式日为哪一天? （ ） A. 10月29日 B. 9月1日 C. 3月15日 D.9月20日 2、健康一二一指的是（ ）。 A.一起运动、甩开两腿、健康一生 B.每日一万步、吃动两平衡、健康一辈子 C.就是健康行走的意思 3、健康的定义为（ ）。 A.10%生活方式 + 60%遗传因素 + 10%社会因素 + 10%医疗因素 + 10%气候因素 B.没有病 C. 一个人生理上、心理上和社会上的完好状态 4、坚持以什么食物为主的膳食模式有利于预防多种慢性病（ ）。 A.谷类 B.动物性 C.植物性 5、全民健康生活方式行动的主题是（ ）。 A.我行动，我健康，我快乐 B.和谐我生活，健康中国人 C.健康一二一 6、人体需要的营养素及主要膳食成分主要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、（ ）和水等七类。 A.微量元素 B.膳食纤维 C.有机酸 7、按照《中国居民平衡膳食宝塔》，一般成年人每天摄入（ ）克的谷类食物为宜。 A.50-100 B.250-400 C.500-600 8、为防止脂肪摄入过多，每人每天烹调用油摄入量应当不宜超过（ ）。 A.25-30克 B.35-40克 C.无所谓 9、为了预防和控制高血压，建议每人每天食盐摄入量应当控制在（ ）。 A.10克以下 B.6克以下 C.14克以下 10、生命不能离开水，人体缺水时，将直接影响体内新陈代谢。在温和的气候条件下，建议从事轻体力活动的成年人每天至少饮水（ ）。 A.500毫升 B.1200毫升 C.2000毫升 11、经常监测体重有助于控制体重。我国成年人适宜体质指数（BMI）为（ ）。 A.低于18.5 B.18.5-23.9 C.24.0-27.9 D. 大于等于28 12、体质指数（BMI）正确计算方法为（ ）。 A.体重(kg)/身高(m2) B.体重(kg)/身高(m) C.身高(m)/体重(kg) 13、什么是平衡膳食（ ）。 A.平衡膳食就是要求膳食中的食物营养成分齐全，数量充足，比例适当，能满足机体的需要，达到供给和消耗的平衡。 B.多吃蛋白质 C.食物要精细 D.按嗜好饮食 14、男、女性腰围正常值是多少（ ）。 A.男性腰围＜90cm 女性腰围＜85cm B.男性腰围＜85cm 女性腰围＜80cm C.男性腰围＜80cm 女性腰围＜75cm 15、在未用抗高血压药物的情况下，非同日 次测量，收缩压均≥ mmHg和/或舒张压≥ mmHg者，可确诊为高血压。（ ） A.1，120 /80 B.2，130/90 C.3，140/90 D.4，140/80 16、正常成年人至少每（ ）年测量一次血压。 A.1 B.2 C.3 D.4 17、18岁以上成年人每周进行至少 分钟中等强度有氧运动，每周至少应有 天进行大肌群抗阻运动。（ ） A.90，3 B.120，2 C.150，2 D.60，3 18、当空腹血糖超过（ ）mmol/L时，可以诊断为糖尿病。 A.5 B.6 C.7 D.4 19、使用含( )牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，特别适合于有患龋倾向的儿童和老年人使用。 A. 焦磷 B. 氢氧化铝 C.氟 D.山梨醇 20、孕妇应当每隔 做一次口腔健康检查，老年人，2-12岁儿童，口腔疾病易感人群每 检查一次口腔健康。( ) A.2个月