高血压患者饮食指导【25页】.pptx

高血压患者饮食指导;什么叫做血压？高血压的诊断标准？;高血压的危险因素;;高血压的高危人群;;白：燕麦粉或燕麦片，菌菇类

富含钾，镁离子，能促进肾脏排钠，减少钠水潴留；

五果当为助，力求少而数

6米，体重60公斤的BMI是

富含钾，镁离子，能促进肾脏排钠，减少钠水潴留；

100g鱼肉里含5g左右脂肪，18g蛋白质=117Kcal热量

摄入6g食盐/天收缩压升高3-6mmhg

四，四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱

小结

第一句是：一，二，三，四，五，

利用食物本身或其他调料来改善口味；

热能高的食物包括：肥肉，动物的皮（尤其是禽类的皮），各种油炸食物，坚果，蛋糕，奶油制品，奶茶等

五畜适为益，过则害非浅

100g鱼肉里含5g左右脂肪，18g蛋白质=117Kcal热量

三，每日三份高蛋白食物

高血压病的控制和防治是一个长期，不断减持的过程，需

限制总热能，控制体重在标准范围内

炒花生仁100g581Kcal

富含维生素C的食物有：猕猴桃，大枣，橘子，橙子，柿子，西红柿,樱桃，红椒，黄椒，土豆等

小结

西瓜100g25Kcal

高血压的诊断标准：连续三日非同日测量的收缩压大于等于140mmhg和/或舒张压大于等于90mmhg

第一句是：一，二，三，四，五，

哪些油脂类富含不饱和脂肪酸？

改变烹调方法，减少用盐和含盐的调料；

五畜适为益，过则害非浅

100g鱼肉里含5g左右脂肪，18g蛋白质=117Kcal热量

五果当为助，力求少而数

高血压的诊断标准：连续三日非同日测量的收缩压大于等于140mmhg和/或舒张压大于等于90mmhg

限制总热能，控制体重在标准范围内;高血压的饮食指导:合理膳食;限制总热能，控制体重在标准范围内;限制总热能，控制体重在标准范围内;限制总热能，控制体重在标准范围内;限制钠盐的摄入;限制钠盐的摄入;限制钠盐的摄入;补充钙，钾，镁;补充钙，钾，镁;减少脂肪摄入，适量摄入不饱和脂肪酸;减少脂肪摄入，适量摄入不饱和脂肪酸;戒烟限酒

;补充足量的维生素C

;高血压的饮食指导:合理膳食;膳食口诀一;膳食口诀二;膳食口诀三;小结