学校女子足球运动员体能训练策略研究.docx

学校女子足球运动员体能训练策略研究

目录

学校女子足球运动员体能训练策略研究（1）．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

一、内容描述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

1.1女子足球运动发展的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

1.2体能训练在女子足球运动中的关键作用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

1.3研究意义及目的．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

二、文献综述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

2.1国内外研究现状．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

2.2现有研究的主要成果与不足．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11

2.3关于女子足球运动员体能训练的理论基础．．．．．．．．．．．．．．．．．．12

三、学校女子足球运动员体能训练现状分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14

3.1队伍组建与基本情况．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15

3.2现有体能训练内容及方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17

3.3存在的问题分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18

四、学校女子足球运动员体能训练策略设计原则．．．．．．．．．．．．．．．．20

4.1科学性原则．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

4.2针对性原则．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22

4.3系统性原则．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23

4.4创新性原则．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25

五、学校女子足球运动员体能训练策略制定与实施．．．．．．．．．．．．．．25

5.1制定体能训练计划．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26

5.1.1明确训练目标．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28

5.1.2确定训练内容与方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30

5.2实施体能训练计划．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31

5.2.1教练员的职责与要求．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32

5.2.2运动员的参与与反馈．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33

5.2.3监督与评估机制建立．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34

六、学校女子足球运动员体能训练策略优化路径探讨．．．．．．．．．．．．36

6.1基于实际情况的动态调整优化．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．37

6.2结合女子足球运动员生理特点的个性化优化．．．．．．．．．．．．．．．．38

学校女子足球运动员体能训练策略研究（2）．．．．．．．．．．．．．．．．．．．39

内容概要．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．39

1.1研究背景与意义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40

1.2文献综述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．41

学校女子足球运动员体能构成分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．43

2.1身体形态特征．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．44

2.2心理状态．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．46

2.3运动能力．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．47

传统体能训练方法的局限性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．48

3.1缺乏针对性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．49

3.2训练内容单一．．．．．