月子饮食八忌坐月子可要当心了.ppt

南京月子会所 关于月子饮食这方面的禁忌，现在是众说纷纭。刚刚生下小宝宝，吃货妈妈们正想大开胃口的时候，却总是听到坐月子这个不能吃那个不能吃，这可愁坏了新妈妈们!还让不让人吃东西了，到底哪些是不能吃的?下面为新妈妈们普及一下产后坐月子的8个饮食禁忌。 南京月子会所 禁忌NO.1过早大量喝汤 分娩后产妇的家人都会准备一些补身子的汤如猪蹄汤、鲫鱼汤或者排骨汤，这些汤水确实能够促进奶水的分泌和营养的补充。 南京月子会所 但是产后过早的喝催乳的汤水，导致产妇奶水分泌过多，宝宝刚刚出生胃容量小，吃得比较少，过多的奶水就会滞留在产妇的乳腺导管中，造成乳腺管阻塞，引发乳房胀痛。 Tips：产后不宜过早催乳，可根据宝宝的食量需要来决定。 南京月子会所 禁忌NO.2喝红糖水太久 红糖水几乎是坐月子期间的“补血圣品”，具有健脾暖胃、益气养血、活血化淤、驱散风寒等功效，帮助产妇补充碳水化合物，促进恶露排出，对子宫的复位有较大的帮助 南京月子会所 所以很多人认为红糖水喝的越多越好。其实喝红糖水过长时间，会损坏产妇的牙齿。特别是在夏天，更是会导致出汗过多，甚至引起中暑。 Tips：产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。 南京月子会所 禁忌NO.3给产妇喝浓汤 这里说的浓汤是指脂肪含量很高的汤，比如肥鸡汤、猪脚汤等等，有些人认为这种汤营养丰富，对补身子效果是最好的。其实不然，产妇食用过多高脂肪食物，会导致奶水中的脂肪含量增加，宝宝并不能很好的吸收，容易引发宝宝腹泻。 Tips：多喝富含蛋白质、维生素以及微量元素的清汤。 南京月子会所 禁忌NO.4剖腹产术后吃胀气食物 剖腹产后最需要的是排气，牛奶、黄豆、淀粉等食物会促使肠道产气，使使产妇发生腹胀。术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。 Tips：不要给产妇进食这些胀气食物，多吃排气类食物，如萝卜汤等。 南京月子会所 禁忌NO.5刚生完孩子就节食减肥 身材很重要，很多妈妈在生完宝宝就迫不及待要减肥了，甚至还通过节食来减肥。妈妈节食减肥不仅会损害自身的健康，而且也不能保证给婴儿提供足够的营养。产妇所增体重大多是脂肪和水分，给孩子哺乳，增加的脂肪不一定够用，还需动用身体里原来储存的脂肪。节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物，不能满足婴儿的营养需要，保证自身的康复。 Tips：产后不宜采取节食的方法减肥，多吃一些蔬菜有利于身体减重。 南京月子会所 禁忌NO.6月子里饮用茶水 有些妈妈对饮茶情有独钟，在坐月子的时候控制不住茶瘾就要喝上一两杯，但是实际上坐月子产妇不适宜喝茶水。茶水中含有鞣酸，可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，会导致产妇发生贫血。另外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不易入睡，影响产妇睡眠。 Tips：产后少喝茶，多喝新鲜果汁或者清汤解馋。 南京月子会所 禁忌NO.7产后服用鹿茸 鹿茸具有益精养血、补肾壮阳之功效，对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用。所以，一些人认为产后服用鹿茸会有利于产妇身体尽快康复。而实际上，产妇在产后容易阳气偏旺、阴血不足，服用鹿茸会导致阳气更旺，会造成血不循经等阴道不规则流血症状。 Tips：产妇不宜服用鹿茸，想要进补可咨询中医专家。 南京月子会所 禁忌NO.8产后吃硬、咸、生冷食物 产妇在产后活动量较小，身体虚弱，吃硬食容易造成消化不良。而咸食中含盐较多，会引起产妇浮肿。夏季里，产妇大多喜欢吃生冷食物，如冰镇饮料和冰淇淋等，这会严重影响消化功能，不利于恶露排出。 Tips：产后注意饮食，少吃硬、咸、生冷食物。