普通话练习方法精编.doc

普通话练习方法精编

普通话练习课程组整理

2014版

目录

第一讲口部操练习 -3-

第二讲口腔的静、动态控制 -4-

第三讲普通话口语表达的训练 -5-

第一节发声与正音训练 -6-

第二节朗读式训练法 -7-

第三节梯级陈述训练法 -9-

第四节口才训练八法 -10-

第四讲普通话练习_语音技巧 -12-

第一节发声技巧 -12-

第三节变声传神 -16-

第五讲普通话练习 -14-

第六讲练习普通话绕口令 -20-

第一节声母绕口令练习 -21-

第二节韵母绕口令练习 -23-

第三节普通话训练材料〔绕口令〕 -26-

第一讲口部操练习

活舌操

活舌操是口语表达训练里的一个重要环节，活舌操是能锻炼舌肌的口腔操，坚持日久定会巧舌如簧，口齿清晰流畅。活舌操共分七节，其主要要领是：

第一节：嘴微开，舌尖抵上齿背沿上腭向后钩；

第二节：舌尖抵下齿背，舌面拱起沿上齿往外突，同时，用上齿轻叩舌面。

第三节：双唇紧闭，舌尖顶左腮右腮，左右开弓，由慢到快。

第四节：舌头沿上下齿外围转圈，顺时针转几圈，再反时针转几圈。

第五节：将舌头伸出嘴外，舌尖向上卷，目标是够鼻尖。

第六节：嘴张开，让出空间让舌头做伸缩运动，做弹舌状。

第七节：嘴半张，伸出舌头做水平横向运动，使两边舌缘分别触到两边嘴角。

活舌操的练习要求严肃认真、一丝不苟，常练活舌操的人，可以使得肠胃溃疡不再溃疡，口气也会清新起来，家庭幸福指数也会提高，好处很多，越练人的表情会越生动，讲话办事更加周密，促进表达也最有效。

1、唇的练习

〔1〕喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。

〔2〕咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。〔咧嘴〕，反复进行。

〔3〕撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

〔4〕绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。

2、舌的练习

〔1〕刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。这一练习对于翻开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、Q、X发音有问题的人可以多练习。

〔2〕顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。如上左右交替、反复练习。

〔3〕伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。”

〔4〕绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。

〔5〕立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习。这一练习对于改良边音L的发音有益。

〔6〕舌打响

〔7〕捣舌

第二讲口腔的静、动态控制

一、静态控制：翻开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴、欲达声挂前腭：

1、调整呼吸，声波成束

2、声波畅通，音饱色纯

3、声射腭前，声音鲜明

二、动态控制：字头〔吐字〕、字腹〔立字〕、字尾〔归音〕

字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落

字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润饱满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音

扁发，扁音圆发

字尾：尾音较短，完整自如，防止生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明

第三讲普通话口语表达的训练

发声与正音训练的目的是获得良好的音质，说出标准的普通话。人的声音是由声带振动后产生的，所有声音的产生都需要振动，发声要具备以下三个条件：

◆第一要有发声装置，以二胡为例，它的发声装置是琴弦。

◆第二要有外力装置，例如二胡发声的外力是琴弓子。

◆第三要有共鸣装置，例如二胡发声的共鸣装置是琴筒。

人的发声系统是声带。外力装置是呼吸，通过呼吸冲击振动声带发声，共鸣装置那么是口腔、咽腔、胸腔、鼻腔等许多部位，就像一套音响设备。

第一节发声与正音训练

通过训练，可以使自身拥有良好的音质，这样才能说出标准的普通话，没有良好的音质，没有正确的训练方法，试图学习标准的普通话是不可能的。

：练气、练声、练吐字

◆练气

发声训练就是说话训练，说话与唱歌相似，都是以气托声的，要有气力支持，所以练气的过程就需要分解吸气、呼气、补气三个内容。

①吸气

在中国传媒大学的播音系里，但凡训