老年人中医药健康管理服务规范.ppt

老年人中医体质特征 　 1、平和质 2、阳虚质 3、阴虚质 4、气虚质 5、痰湿质 6、湿热质 7、血瘀质 8、气郁质 9、特禀质 老年人中医体质特征 平和体质，是精力充沛，健康乐观的那一种； 阳虚体质，是手脚发凉，身体怕冷的那一种； 阴虚体质，是手心发热，阴虚火旺的那一种； 气虚体质，是气短少力，容易疲乏的那一种； 痰湿体质，是身体肥胖，大腹便便的那一种； 湿热体质，是面色油腻，长痘长疮的那一种； 血瘀体质，是面色晦暗，脸上长斑的那一种； 气郁体质，是多愁善感，郁郁不乐的那一种； 特禀体质，是容易过敏，喷嚏流泪的那一种。 九种体质歌诀 气虚者多汗，气郁者多愁。　　湿热者多油，血瘀者多血，　　阴虚者发热，阳虚者发凉，　　痰湿者肥胖，特秉者过敏，　　平和者少病 中医药服务指导 气虚质健康指导： 情志调摄：气虚之人多神疲乏力、四肢酸懒，应清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。起居调摄：热则耗气，夏当避暑；冬当避寒，以防感冒；避免过劳伤正气。 饮食调养：常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。 起居调摄：热则耗气，夏当避暑；冬当避寒，以防感冒；避免过劳伤正气。 运动保健：起居宜柔缓，不宜剧烈运动以防耗气，应散步、慢跑、打太极、五禽戏等 中医药服务指导 穴位保健：关元：用手掌按揉和震颤关元穴10-15分钟；气海：艾灸，以艾灸条在穴位上旋转施灸，灸到皮肤发红即可。足三里：拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。10~15分钟为宜。 中药调理：培补元气，补气健脾。代表方为四君子汤、补中益气汤。常用药物：党参、白术、茯苓、甘草、黄芪、陈皮、大枣等药物。 中医药服务指导 阳虚质健康指导： 情志调摄：这类人常情绪不佳，肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。应保持沉静内敛，消除不良情绪。 饮食调养：宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，少吃西瓜等生冷食物。平时可用当归生姜羊肉汤、韭菜炒胡桃仁。 起居调摄：冬避寒就温，春夏培补阳气，多晒日光浴。夏不露宿室外，眠不直吹电扇，开空调室内外温差不要过大，避免在树荫、水亭及过堂风大的过道久停，注意足下、背部及丹田部位的保暖。 中医药服务指导 运动保健：动则生阳，体育锻炼每天1至2次。宜舒缓柔和，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。冬天避免在大风大寒大雾大雪及空气污染的环境中锻炼。 穴位保健：经常按摩神阙、关元、气海可温中回阳、强壮全身。 中药调理：为补肾温阳，益火之源。常用方为金匮肾气丸、桂枝加附子汤、桂枝甘草汤加肉桂汤、理中丸或附子理中丸。 中医药服务指导 阴虚质健康指导： 情志调摄：养成冷静沉着的习惯。对非原则性问题，少与人争，少参加争胜负的文娱活动。 饮食调养：多食梨、百合、银耳、木瓜、菠菜、无花果、冰糖、茼蒿等甘凉滋润食物，喝沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥。少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。 起居调摄：夏应避暑，多去海边高山。秋冬要养阴。居室应安静。不熬夜，不剧烈运动，不在高温下工作。 运动保健：宜选动静结合项目，如太极拳、八段锦等。控制出汗量，及时补水。 穴位保健：太溪：用拇指和食指同时扶住跟腱的两侧，可以同时用力揉按10~15分钟；三阴交：每天按摩2次，每次5~6分钟。孕妇忌按；涌泉：推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，用手与脚心之间摩擦，能够产生热量，从而达到保健效果。 中医药服务指导 痰湿质健康指导： 情志调摄：易神疲困顿，要多参加各种活动，多听轻松音乐，以动养神。 饮食调养：少食甜粘油腻，少喝酒勿过饱。多食健脾利湿化痰祛湿的清淡食物，如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。 起居调摄：远离潮湿；阴雨季避湿邪侵袭；多户外活动；穿透气散湿的棉衣；常晒太阳。 运动保健：身重易倦，应长期坚持锻炼，如散步、慢跑、球类、武术、八段锦及舞蹈等。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐结实致密。 穴位保健：足三里、丰隆、承山每天按柔10-15 分钟。 中医药服务指导 湿热质健康指导： 情志调摄：多参加开朗轻松的活动，放松身心。 饮食调养：多吃西红柿、草莓、黄瓜、绿豆、芹菜、薏米、苦瓜、茵陈蒿等物，饮石竹茶。忌辛温滋腻，少喝酒，少吃海鲜。 起居调摄：避暑湿，环境宜干燥通风，不宜熬夜过劳，长夏应避湿热侵袭。 运动保健：适合高强度大运动量锻炼，如中长跑、游泳、爬山、球类等，以湿祛散热。夏季应凉爽时锻炼。 穴位保健：曲池：用拇指