专业技术人员的常见心理问题和成因（上).ppt

点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 如何应对周末综合症？ 我们要避免消极的心理暗示，学会使用积极的心理暗示，这就要求我们不断地告诉自己，你是优秀的！你是好的！你可以的！你是成功的！你是可爱的！你是受人喜欢的！你是被人尊重的！如此不断地暗示自己。那么你就真的会变成这样的人，因此我们不要小看暗示的力量。 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 如何应对周末综合症？ 要学会活在当下，享受当下的时光，让每一个时刻对自己来说都具有意义，而不是活在过去的不如意或将来的不确定中，前者容易造成抑郁，后者带来的多是焦虑不安。 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 （二）专业技术人员常见心理问题的识别与处理 2、职业倦怠症 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 （二）专业技术人员常见心理问题的识别与处理 （1）职业倦怠症的特点 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 （二）专业技术人员常见心理问题的识别与处理 （2）产生职业倦怠的原因 个人因素 过于理想化的期望 过强的个人责任感 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 （二）专业技术人员常见心理问题的识别与处理 （2）产生职业倦怠的原因 组织因素 缺乏奖赏 缺乏明确的职责划分 缺乏支持 缺乏控制 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 （二）专业技术人员常见心理问题的识别与处理 教师、医护工作者等相关从业人员； 助人的职业：当助人者将个体的内部资源耗尽而无补充时，就会引发倦怠。 （3）易发职业 压力过低、缺乏挑战性的工作，由于个人能力得不到发挥，无法获取成就感，也会产生职业倦怠； 由于生活的压力，希望尽快找到工作，最后糊里糊涂进入职场工作的人； 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 （二）专业技术人员常见心理问题的识别与处理 换个角度，多元思考：学会欣赏自己，善待自己。“塞翁失马，焉知非福”，适时自我安慰，千万不要过度否定自己。 　　 休个假，喘口气：暂时放空自己，为接下来的战役充电、补元气。 　　　　 （4）治疗方法 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 （二）专业技术人员常见心理问题的识别与处理 适时进修，加强实力：职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，不断地为自己充电加油，以适应环境的压力； 适时运动： 运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有“333”原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动； 寻找人际网络：除了同事，人要有其他可谈心的人际网络，否则容易持续陷入同样思维。 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 （二）专业技术人员常见心理问题的识别与处理 3、慢性疲劳症 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 （二）专业技术人员常见心理问题的识别与处理 近年来，在国内外常有报章报道上班族精英离奇暴毙的新闻，其中“慢性疲劳症”是造成死亡的因素之一。 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 （二）专业技术人员常见心理问题的识别与处理 （1）临床表现 心理方面的症状：多数表现为心情抑郁，焦虑不安或急躁、易怒，情绪不稳等； 身体方面的症状：体型常呈现为瘦、胖两类，容颜早衰，面色无华，过早出现面部皱纹或色素斑；肢体皮肤粗糙，干涩，脱屑较多等； 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 （二）专业技术人员常见心理问题的识别与处理 （1）临床表现 神经系统方面的症状：表现出精神不振或精神紧张，初期常有头晕、失眠、心慌、易怒等；后期则表现为睡眠不足、多梦、夜惊、中间早醒、失眠等； 消化系统方面的症状：主要表现为食欲减退，对各种食品均缺乏食欲，尤以油腻为著。无饥饿感，有时可能出现偏食，食后消化不良，腹胀； 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 （二）专业技术人员常见心理问题的识别与处理 （2）慢性疲劳症对人体心理方面的危害 谢谢指导！ 汇报完毕 * 专业技术人员 常见心理问题和成因 （上） 杨智辉 北京林业大学心理系副教授 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 目录 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 一、哪些是专业技术人员 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 （一）专业技术人员的界定 专业技术人员 专业技术人员 专业技术 管理人员 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 （一）专业技术人员的界定 专业技术人员具体指：设备工程师、工程技术人员、农业技术人员、科研人员(自然科学研究、社会科学研究及实验技术人员)、卫生技术人员、教学人员、民用航空飞行