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紫金葫芦：梅雨季节梅雨病，厌食腹泻影随行 2012-07-03 08:32:33| 分类： 两仪养生法 | 标签：紫金葫芦 两仪养生法 中医 养生 食疗 |字号 订阅 紫金葫芦：国家二级营养师,专栏作者,自由撰稿人,两仪养生法理论开创者。第二届中国博客大赛健康类第二名。紫金葫芦目前为多家杂志的专栏作者及特约撰稿人,博客内容均为原创,谢绝转载,如需转载、刊登、发表及讲座、约稿、访谈、顾问、咨询等事宜.敬请发函至:Email:zijinhulu111@163.com 读报看到一则报道，言之近期腹泻患者门诊量激增。这样的报道，似乎每年这个时候都会出现，这是为什么呢？这要从梅雨谈起，每年6月中下旬至7月上半月之间持续天阴有雨的气候现象，此时段正是江南梅子的成熟期，故称其为“梅雨”.梅雨季节中，空气湿度大、气温高、衣物等容易发霉，所以也有人把梅雨称为同音的“霉雨”。中国历书上向有霉雨始、终日的记载：开始之日称为“入霉”， 梅雨结束之日称为“出霉”。芒种后第一个丙日入霉，小暑后第一个未日出霉。 谈到梅雨季节腹泻，按照西方医学的理论，梅雨季节东西特别容易发霉，特别是中下旬梅雨季，连绵阴雨易使花生、玉米、谷类等食物发生霉变，人不小心吃了，很容易发生食物中毒。所以各大医院每年梅雨季节的门诊情况都显示，梅雨季节胃肠道腹泻患者都会猛增。 但其实这时候人们不仅仅是腹泻，平时还容易疲倦乏力、易怒、焦虑。 这时很多朋友感觉腹泻，就认为是吃坏肚子了，找几颗抗生素吃一下，往往却不能起到止泻的作用，脾湿导致腹泻并不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的，这时使用抗生素并没有效果，往往患者做检查时并没有炎症、指标都正常，但腹泻却客观存在。 下面我们从中医角度来看一下梅雨季节腹泻这个难缠的不速之客是“怎样炼成的”。其实按照中医理论，梅雨季节这时候出现的腹泻，很多都是由于湿困脾阳造成的。中医理论中，脾负责将营养物质运化、吸收并布散到全身，在五行中属土，所以喜燥恶湿。梅雨季节，气候潮湿，容易使体内的湿气太重，这时脾脏就会处于超负荷工作状态，当脾运化不好时，消化吸收就不好，胃口不好，腹泻等情况就出现了。这时候按照中医理论来调理，运脾化湿，往往可以奏效。 找到问题的成因，我们运用两仪养生法来预防和调理，赶走梅雨季节这个如影随形的不速之客吧！ 两仪美食部分： 特别提示：中医理论中膏梁厚味都容易滋长体内的“湿”，而寒凉的食物又容易伤害“脾阳”，所以，这时候肥腻的，寒凉的食物，都应该尽量少吃或不吃。 绿豆藿香粥。绿豆30克，藿香20克，粳米150克，食盐适量。先把绿豆洗净，放入锅中，加水适量，武火煎煮至绿豆皮裂开后，再把粳米洗净，加入锅中，文火煎煮成粥，最后把藿香洗净、切丝，与食盐一起放入粥中，停火放凉即成。用法是作早餐或晚餐。此粥的功效是清热祛暑、利湿止泻。适用于泄泻腹痛、微恶风寒、呕吐、食差、心烦口渴、小便短黄的朋友。 马齿苋粥。鲜马齿苋250克，粳米150克，食盐适量。将马齿苋洗净、切碎，粳米洗净，一起放入锅中，加水适量，煎煮成粥，放入食盐，停火放凉即成。用法是作早餐或晚餐。此粥的功效是清热解毒、利湿止泻。适用于泄泻腹痛、泻下不爽、肛门灼热或有脓血、心烦口渴的朋友。 两仪动作部分： 1.跪坐于床上，双手按床，上身自然直立，缓缓转动头部，分别从左右向后观看，各 5一 10 次 2.腹部按摩：双手搓热，置于脐上 ，稍置片刻，便可按顺时针方向摩腹 30次，然后逆时针摩腹 30 次。 3.点按神阙 腹式呼吸，吸气时用中指点按神阙（肚脐眼处），略用力，吸气完成后略做屏气，随后缓缓呼气，点按也随之缓缓放松。十次一组，十组完成。 以上动作强健脾胃，缓解腹痛腹泻，有温补元阳，健运脾胃的作用。