压力管理的方法课件.ppt

压力管理的方法MethodofStressManagementMadeby:Sherrykang

压力管理的方法????

Howheavyisthisglassofwater?这杯水有多重？Thatsthewayitiswithstressmanagement.Ifwecarryourburdensallthetime,soonerorlater,Astheburdenbecomesincreasinglyheavy,Wewontbeabletocarryon.So,beforeyoureturnhometonight,puttheburdenofworkdown.Dontcarryithome.Youcanpickituptomorrow.Whateverburdensyourecarryingnow,Letthemdownforamomentifyoucan.So,myfriend,Putdownanythingthatmaybeaburdentoyourightnow.Dontpickitupagainuntilafteryouverestedawhile.

为什么会有压力?(why)

压力管理（what)ll

压力反应处理是压力管理相当重要的一环。

人们最出色的工作往往在处于逆境的情况下做出。思想上的压力，甚至肉体上的痛苦都可能成为精神上的兴奋剂。---贝弗里奇(英)optimismmoderateyourreactionvaryyourroutinerelax/unwindtorelievestresskeephealthyandyouthfultrypacingyouractivitiesmethodicallyaddresswhatyoufearSocializingtorevitalizeandinspireyou

释放压力吧!“拿不起放不下的是下等人；拿得起放不下的是中等人；拿得起放得下的是上等人。”面对客观存在的压力,你想做哪一种人呢?你做好释放压力的准备了吗?l→深呼吸暂时离开→→笑一笑→动一动一次一件事→理清头绪再出发→

压力小测试测试结果见下一页

0-10分：11-15分：16分或以上：

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