睡眠与觉醒的脑机制.ppt

睡眠过度（hypersonmnias）脑部疾病糖尿病镇静剂过多焦虑忧郁表现为过多的睡眠，可持续几小时或几天，难以唤醒。特点：睡眠开始时无REM期，整个睡眠中NREM和REM睡眠期与正常睡眠相似。第60页,共80页，星期六，2024年，5月睡眠剥夺（sleepdeprivation）是睡眠时间和睡眠时相的减少。总睡眠剥夺部分睡眠剥夺选择性睡眠剥夺睡眠片段恢复性睡眠长期的睡眠剥夺，引起长期心情不佳，情绪不稳，容易冲动，带来一些心理问题影响人际和谐，特别是年轻人，在个性形成阶段危害很大。第61页,共80页，星期六，2024年，5月梦游症（sleepwalking）是指睡眠中突然爬起来进行活动，而后又睡下，醒后对睡眠期间的活动一无所知。又称夜游症、梦行症、睡行症梦游症不是发生在梦中，而是发生在睡眠的第3-4期深睡阶段，此阶段集中于前半夜。故夜游症通常发生在入睡后的前2-3小时。第62页,共80页，星期六，2024年，5月梦魇（nightmare）指在睡眠中被噩梦突然惊醒，醒后仍有短暂的意识模糊，情绪紧张、心悸、面色苍白或出冷汗。对梦境中的恐怖内容能回忆片段，发作后可依然入睡。暂时性——后果不严重持续性——精神疾病的症状白天受到惊吓过度兴奋胸前受压呼吸道不畅胃部膨胀感等。第63页,共80页，星期六，2024年，5月睡惊（nightterrors）现为睡眠中突然惊醒，两眼直视，表情紧张恐惧，呼吸急促，心率增快，伴有大声喊叫，躁动不安，发作历时1~2分钟，发作后又复入睡，晨醒后对发作不能回忆。睡眠开始15~30分钟内出现，属于非REM期，是一种“觉醒障碍”。第64页,共80页，星期六，2024年，5月遗尿(bedwetting)

指5岁以上的儿童仍不能控制排尿，在日间或夜间反复出现不自主的排尿。原发性——未建立排尿控制，家族遗传继发性——形成正常排尿习惯后，又出现遗尿主要因素：遗传因素睡眠机制障碍泌尿系统解剖或功能障碍控制排尿的中枢神经系统发育迟缓第65页,共80页，星期六，2024年，5月（4）其他影响睡眠的因素：①睡眠时间的变化还与工作性质、体力消耗和生活习惯有关。②“猫头鹰型”夜能力倍增，精力充沛，效率高，但昼精神欠佳。③“百灵鸟型”入睡早，醒得也早，白天精力充沛，入夜疲倦。④精神因素、营养条件、工作环境等有关。第66页,共80页，星期六，2024年，5月第六节中医的睡眠养生“阴气盛则寐，阳气盛则寤。”按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。就如同植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡第67页,共80页，星期六，2024年，5月（1）与睡眠时间有关的因素（1）年龄因素：①一般而言，年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。②老人睡眠深度变浅，质量不佳，应当增加必要的休息，尤以午睡为重要。③由于性激素分泌差异有关，女性比男性平均睡眠时间长。（2）体质与性格因素：①体质：阳盛阴虚型睡眠时间较少；痰湿血瘀型睡眠时间相对多。②体型：肥瘦分类，肥人较瘦人睡眠时间多。③性格：内向性格、思维类型的人睡眠时间较多；而外向性格、实干类型的人睡眠时间较少。一、睡眠的时间和质量第68页,共80页，星期六，2024年，5月（3）环境、季节因素：①春夏宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。②阳光明媚日子一般人睡眠时间短，气候恶劣天气里一般人的睡眠时间长。③随地区海拔增高，一般人的睡眠时间稍稍减少；随纬度增加，一般人的睡眠时间稍要延长。第69页,共80页，星期六，2024年，5月（2）睡眠的质量标准：（1）“久卧伤气”：过多睡眠和恋床可造成大脑皮层抑制，使大脑细胞乏氧。（2）睡眠的质量决定于睡眠深度和REM的比例，REM对改善大脑疲劳有重要作用。（3）睡眠质量标准：一般说来，睡眠质量好，则睡眠时间可以少些。①入睡快。上床后5～15分钟进入睡眠状态；