《体育与健康理论课教案》.doc

PAGE PAGE 1 体 育 与 健 康 理 论 课 教 案 教学内容 自觉参与和科学锻炼 教学目标 理解科学体育锻炼的意义。 树立自觉积极参加体育活动的意识。 了解自己参与体育活动的状况。 根据实际情况，选择一些简单实用的锻炼方法。 教学重点 充分认识科学体育锻炼的重要性 教学难点 能选择行之有效的方法持之以恒的锻炼 教学方法与教具 课堂讲授、讨论式教学、利用多媒体教学。 教 学 过 程 创意特色 一、自觉的参与体育锻炼 1、导入新课：身体发育变形、身体机能下降、不良疾病增多，甚至一些学生竟在二十分钟的升旗仪式上晕倒，学生猝死体育场、军训晕倒现象时有发生┅┅同学们，你们在了解上述结果后，有何感想？ 2、两组实验情况对比，引导学生积极讨论回答。 3、古人对参加体育锻炼的益处有深刻的认识，引出主题——生命在于运动。 4、体育锻炼的作用。教师对学生的发言进行总结，并出示体育锻炼能增进健康的多媒体材料。 5、了解自己参与体育运动的现状（一组测试题） 6、自觉参与体育锻炼的基本要素： 具有自觉参与体育锻炼的正确认识； 遵守课堂常规，自觉、积极的上好体育与健康课； 有意识的根据自己的健康状况制定锻炼计划； 坚持进行体育锻炼，并与同学一起锻炼； 主动学习科学的锻炼方法； 积极参加课外、校外、节假日的体育活动； 具有较强的责任感，积极与他人合作。 二、参与科学的体育锻炼 要想取得上述体育锻炼的效益，你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加多朴体育活动。只有参加体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。“重在参与”的体育精神，要求我们参与体育活动。 1、举例说明，教师将学生的回答进行总结，引出这节课的中心：科学锻炼。 2、中学生参加体育的的基本原则 3、检测自身锻炼的科学性 4、高中学生体育锻炼的注意点。 5、推荐提高身体素质的运动方式，选择适合自己的。 三、总结 a、想一想，这节课，我们讨论了哪些问题？ b、参照课本，填写《体育锻炼情况统计表》，并对自己的体育参与出评价。 c、课后根据自己的实际情况，制定一份切实可行的锻炼计划。 d、选出一种自己喜欢的活动，并写出活动名称及活动办法。 创造良好的教学情景和心态 拉近师生距离，调动学生兴趣 讲述内容具有趣味性、 提出课题、设置悬念、激发兴趣 事例代替生动的说教 给学生留有余兴未尽得的感觉、激发学生进一步学习的欲望 教学内容 全面发展体能与科学锻炼 《高一体育与健康教材：P5－11》 教学目标 认识全面发展体能与科学锻炼的意义；使学生初步学会用科学的方法发展体能； 指导学生根据科学锻炼的原则制定和实施锻炼计划 教学重 难 点 重点：科学的方法发展体能 难点：主动学习积极思考 场地器材 室内课：教学投放仪、自制教学课件 教 学 过 程 体能与健康 体能定义：人体各器官系统机能 运动活动中 表现出的能力 体能的要素： 与身体有关的体能要素 肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧、柔韧性和身体成分等 与运动技能有关体能要素 速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、平衡、协调等 体育锻炼对体能的意义 运动员：取得优秀成绩，不断提高专门的运动体能对 普通人：保持良好体能，健康生活与工作 二、了解自己的体能 1、学生思考讨论和回答： 高中学生所参测体育项目反映学生的哪些体能？ 2、教师补充部分测试项目反映的机能 （1）身高体重：反映身体成份及相关指数 （2）肺活量体重指数：评价呼吸机能，是肺活量与体重、身高、胸围相关 （3）台阶指数：反映心血管机能； （4）握力体重指数：每公斤体重的握力 3、判断身体机能的标准与范围 4、体质测试案例分析 小结：高中时期是发展体能的关键时期 三、发展体能的内容和方法：见教材P6-10页四个方面 1、心肺耐力：长跑、走跑交替、快走、远足；健美操、舞蹈；游泳、轮滑、滑雪；球类、自行车、武术、慢跳绳 2、力量、耐力、爆发力：负重抗阻、弹性力量抗阻、双人抗阻、环境阻力抗阻、自身力量抗阻、专门力量器材等； 3、柔韧性：发展关节部位柔韧；器材上柔韧；外部阻力柔韧；自身阻力柔韧（悬垂）； 4、身体成分；5、与运动有关的体能 难点：有氧运动、靶心率P7、强度 重点：方法及学生思考与发散到教材外 四、制定个人体能发展计划 分小组讨论制定，幻灯放映分享与交流 五、回顾本课知识点 年级 评价指标 分值 备注 高 中 身高体重 10 必测 肺活量体重指数 20 必测 1000米（男）、800、米（女）台阶指数 30 选一项 实心球、坐位体前屈、引体向上、握力、仰卧起坐 20 选一项 50米、立跳、跳绳、篮球、排球、足球 20 选一项 生活方式对健康的影响 教学目标：认识、理解生活方式的概念；认识生活方式对健康的影响；了解健康生活方式的内容与作用。认同酗酒和吸烟