第三章大学生的情绪及其管理..doc

大学生的情绪及其管理 课程教案主页 授课题目（教学章、节或主题）：大学生的情绪及其管理 授课时间 安 排 第5周 教学器材与工具 多媒体 授 课 类 型 （请打√） 理论课□ 讨论课□ 实验课□ 习题课□ 双语课程□ 其他□ 教学目的、要求（分掌握、熟悉、了解三个层次）： 了解大学生情绪的内涵与特点 掌握大学生情绪管理的理论与方法 熟悉大学生情商的培养与发展 教学重点及难点： 教学重点：大学生情绪管理的理论与方法 教学难点：大学生情商的培养与发展 教 学 基 本 内 容 首先根据实例分析讲解： 第一节：大学生情绪的内涵与特点 一、情绪的内涵 情绪的性质 情绪因人的需要满足与否而具有肯定或否定的性质。人的需要如果得到满足，就会产生相应的肯定性质的体验，如喜悦、快乐、热爱等；反之，人的需要如果没有得到满足，则会产生否定性质的体验，如愤怒、悲伤、憎恨等。 情绪的涵义： 由上述可知：情绪是人对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验，反映的是一种主客体的关系，是作为主体的人的需要和客观事物之间的关系。 美国心理学家伊扎德认为：情绪包括生理层面上的生理唤醒、认知层面上的主观体验和表达层面上的外部表现。当情绪产生时，这三个层面共同活动，构成一个完整的情绪体验过程。 生理唤醒 中医“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”之说，就是对情绪生理唤醒特点的描述 怒伤肝：怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病的重要原因。? 喜伤心：喜可使气血流通、肌肉放松，易于恢复身体疲劳。但欢喜太过， 则损伤心气。 ? 思伤脾：“思则气结。”由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌 减少，即可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。? 忧伤肺：忧是与肺有密切牵连的情志。人在极度忧伤时，可伤及肺，出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变、呼吸功能受损。《红楼梦》中多愁善感、忧郁伤身的林黛玉，就是一个很好的证明。? 恐伤肾：惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头晕、阳痿，并可致人 于死地。民间常俗说“吓死人”，就是因为恐则气下。 主观体验 前面案例小西在一天中，她体验到了从期待到满心喜悦到心情跌到谷底的一个情绪变化过程，这就是人的主观感受。情绪包括许多感受,比如喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧等，对同样的事物，情绪体验还存在强弱的不同，不同的人因为需要不同，也会产生不同的主观体验。 外部表现 案例中小西在计算机考试过关后，兴奋喜悦得手舞足蹈，这就是情绪的外部表现。外部表现是指情绪总是伴随着相应的外部表现一起出现，包括面部表情、肢体语言和言语表情。 一个完整的情绪过程包括以上三个部分，这三者是同时活动，同时存在的。一个假装愤怒的人，只有愤怒的外在行为，却没有真正的内在主观体验和生理唤醒，就不够成真正的情绪过程。不仅如此，情绪的这三个部分还是一一对应的，（也就是说，某一种情绪，比如愤怒，其生理唤醒、主观体验和外在表现都有其一致性的表现。例如：愤怒的面部表情不分男女都会表现为眉毛朝下紧皱、上眼睑扬起、嘴唇紧绷。当三者表现不一致的时候，说明该情绪并不是真正的情绪过程，可能是假装的） 二、大学生情绪的特点 情绪内容丰富 情绪波动性大 情绪冲动性强 情绪特点的阶段性 三 大学生常见的情绪体验 焦虑是一种类似担忧的反应或是自尊心受到潜在威胁时产生担忧的反应倾向，是个体主观上预料将会有某种不良后果产生的不安感，是紧张、害怕、担忧混合的情绪体验。 快乐是愿望达成之后所感受到的紧张 解除时候的情绪体验。快乐的程度取决于 达成的愿望对个体的满足程度。快乐可以从满意、喜悦一直到大喜、狂喜，是一种正性的愉悦体验。除去简单的快乐这个基本情绪之外，这种喜悦放松的心情还有很多派生情绪，比如说幸福、满意、振奋、得意、骄傲（自豪）感激等情绪体验。 抑郁是大学生最为常见的情绪困扰,是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪体验.主要表现为:对任何事物都悲观失望、消沉愁闷、精神萎靡、孤独寡言、动作迟缓、思想呆滞、兴趣丧失,并伴有食欲减退、失眠等生理症状,严重的甚至会有寻求自杀或自我惩罚行为. 嫉妒是指他人在某些方面胜过自己引起的不快甚至是痛苦的情绪体验。嫉妒是自尊心的一种异常表现，在大学生中普遍存在。当看到他人比自己强时，如他人的学识能力、品行荣誉甚至穿着打扮超过自己时，就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。 冷漠是指人对外界刺激缺乏相应的情感反应，对生活中的悲欢离合都无动于衷。具体表现为：凡事不关心，冷漠退让的消极情绪体验。例如，有的大学生对周围的人和事漠不关