大学生心理健康教育第三章情绪调控:人生的指明灯精选.pptx
文本预览下载声明
第三章 情绪调控:人生的指明灯
第一节 情绪与情商
第二节 大学生的情绪困扰及调试
第三节 学会情绪管理
学习目标
文本
理解情绪与情商的含义
理解情商包括的内容
学会调控情绪的基本方法
第一节 情绪与情商
一、情绪与情感
×
第一节 情绪与情商
二、情商
(一)情绪的概念
情绪有其生理基础
情绪是一种内心感受和体验
情绪有其外在表现形式
一、情绪与情感
×
第一节 情绪与情商
二、情商
(二)情绪与情感的关系
感情、情绪、情感
情绪主要指感情过程
情绪与情感彼此依存
一、情绪与情感
×
第一节 情绪与情商
二、情商
(三)情绪的简单分类
1.心境
2.激情
3.应激
一、情绪与情感
×
第一节 情绪与情商
二、情商
情商包含以下五种能力。
1.认识自己的情绪。
2.妥善管理情绪。
3.自我激励。
4.认知他人的情绪。
5.人际关系的管理。
第二节 大学生的情绪困扰及调试
一、心境恶劣或情绪不稳定
×
第二节 大学生的情绪困扰及调试
二、自卑
三、抑郁
心境恶劣是常见的情绪障碍
寻找原因是解决之道
客观看待事物,稳定自身情绪
一、心境恶劣或情绪不稳定
×
第二节 大学生的情绪困扰及调试
二、自卑
三、抑郁
自卑心理的表现
自卑心理形成的原因
如何克服自卑心理
一、心境恶劣或情绪不稳定
×
第二节 大学生的情绪困扰及调试
二、自卑
三、抑郁
如何克服自卑感?
1.正确认识自己,提高自我评价
2.正确认识自卑感的利与弊,增强克服自卑感的自信
3.进行积极的自我暗示
4.积极与他人交往
5.注意自我激励
一、心境恶劣或情绪不稳定
×
第二节 大学生的情绪困扰及调试
二、自卑
三、抑郁
抑郁是大学生中常见的情绪问题
抑郁是“习得性失助”的结果
抑郁在行为上的表现
引起抑郁的原因分析
四、焦虑
×
第二节 大学生的情绪困扰及调试
五、冷漠
六、嫉妒
1.考试焦虑
2.身体健康焦虑
3.适应焦虑
四、焦虑
×
第二节 大学生的情绪困扰及调试
五、冷漠
六、嫉妒
冷漠的表现形式
冷漠是一种逃避式的退缩心理反应
导致大学生冷漠的原因分析:
未能获得学习知识的气氛;学校忽略了爱的教育
四、焦虑
×
第二节 大学生的情绪困扰及调试
五、冷漠
六、嫉妒
嫉妒的7种表现
1.嫉妒别人在政治、思想上的进步
2.嫉妒别人学习上的冒尖
3.嫉妒别人某方面的专长
4.嫉妒别人生活上的优裕
5.嫉妒别人社交上的活跃
四、焦虑
×
第二节 大学生的情绪困扰及调试
五、冷漠
六、嫉妒
6.嫉妒别人仪表上的出众
7.嫉妒别人恋爱上的成功
第三节 学会情绪管理
一、情绪管理
×
第三节 学会情绪管理
二、合理表达情绪——情绪管理的方法
情绪管理的概念
情绪管理的意义:
①掌控自我
②善于调节情绪
③对矛盾进行适可而止的排解
④排解紧张的状态
一、情绪管理
×
第三节 学会情绪管理
二、合理表达情绪——情绪管理的方法
(一)情绪管理的必要性
(二)培养良好情绪的方法
一、情绪管理
×
第三节 学会情绪管理
二、合理表达情绪——情绪管理的方法
培养良好情绪的方法
1.压抑
2.放松
3.转移
4.宣泄
5.升华
一、情绪管理
×
第三节 学会情绪管理
二、合理表达情绪——情绪管理的方法
6.调节
7.转换
8.文饰
本章小结
文本
本章着重介绍情绪调控的相关知识:
首先阐述情绪与情感的概念
其次对大学生的情绪困扰进行了分析说明,提出情绪调适方法,做情绪的主人
THANK YOU
显示全部