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一、成长中的我 第一单元 心理健康（认识自我） 【考点解读】 1. 认识情绪的多样性；理解情绪对人的作用。（知识目标）学会调控自己的情绪；（能力目标）保持乐观健康的心态。（情感态度价值观目标） 本目标与教材的内容相对应的是（人教版）七年级上册第六课第一框和第二框。 （1）最常见的情绪可分为哪些类型？ 人的情绪是复杂多样的，其中最常见的是把情绪分成四大类：喜、怒、哀、惧。 （2）情绪的作用是什么？ ①积极影响：可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。 ②消极影响：会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。 （3）情绪与个人态度有什么关系？ 情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 （4）调控情绪有哪些具体方法？ 调节情绪有很多具体的方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。 2.学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理活动。（能力目标） 本目标与教材的内容相对应的是（人教版）七年级上册第四课第一框第二目和第二框第一目。 （1）怎样正确看待青春期成长的烦恼（或内心的矛盾）？ ①青春期心理充满着矛盾。这是正常的心理现象，它们构成了我们向前发展的动力。②如果处理不好，也会成为我们发展的阻力。③我们要通过各种方式，借助各种力量调控内心心理矛盾。 （2）怎样正确处理或调控青春期各种心理矛盾（内心烦恼）？ ①向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助；②自己要学会当自己的“心理医生”。 （3）青春期身体会发生哪些变化（或青春期身体变化的主要表现）？ 身体外型的变化，身体内部器官的完善，性机能的成熟。 （4）怎样正确认识青春期的各种生理变化？ ①在青春期，我们的身体发育很快，需要大量的营养。同时会出现一系列特殊的生理现象，如长痘痘、变声这些都是正常的生理现象。②我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。即使同一个人，其不同身体部位的发育速度和水平也是不一样的。 3.客观分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法；（能力目标）养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。（情感态度价值观目标） 本目标与教材的内容相对应的是（人教版）七年级下册第五课和第六课第一框、第二框。 （1）什么是挫折？造成挫折的原因（因素）有哪些？ ①挫折是人们所遇到的失利、失败和阻碍等。人们遭遇挫折后会产生紧张、消极、烦躁、伤心、气愤等心理反应。②不能预测和及时防范的天灾（自然因素）；各种人为因素；个人的道德品质、智力、体力、外貌的缺陷（个人因素）。 （2）如何理解人生难免有挫折？ ①人生的道路不会是一帆风顺的。人的活动受各方面因素的制约，因此，人们难免会遇到各种挫折。②人们正是在不断地认识挫折、战胜挫折的过程中成长和发展起来的。挫折是人生的一部分。 （3）面对困难和挫折，有哪些不同的态度及结果？ ①胆怯、懦弱的人一遇到挫折和困难，就放弃目标，结果一事无成。②意志不坚定或容易满足的人在困难面前，不能坚持到底，结果享受不到成功的喜悦。③意志坚强、有坚定信念的人勇敢地面对挫折，向困难发出挑战，不达目的誓不罢休。他们善于把前进道路上的绊脚石变成垫脚石，从而获得成功，实现生命的价值，享受真正的人生。 （4）挫折会给人们带来什么影响？ 一方面会使人们前进的步伐受到阻碍，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理；另一方面有利于人们磨炼意志，增长才干和智慧。 （5）应对挫折有哪些行之有效的方法？ ①树立正确的人生目标；②正确地认识挫折，冷静分析造成挫折的原因，采取恰当的解决方法；③激发探索创新的热情；④学会自我疏导。 （6）意志坚强的人有哪些表现？ ①意志坚强的人，对自己行动的动机和目的有清醒而深刻的认识，在困难面前迎难而上，勇往直前。②意志坚强的人，能在复杂的情境中冷静而迅速地判断发生的情况，毫不迟疑地采取坚决的措施和行动。③意志坚强的人，在碰到挫折和失败的时候，可以调节自己的消极情绪，控制自己的言行，不灰心、不气馁、不焦躁。面对胜利和成功，不骄傲、不自满。④意志坚强的人，能以顽强的精神、百折不挠的毅力，战胜挫折和困难，实现自己的目标。 （7）为什么要培养坚强的意志（或坚强意志在战胜挫折中有何作用）？ 坚强意志，是人们在进行有目的的活动中克服干扰、战胜挫折、实现人生目标的保障。①坚持正确的人生方向，需要坚强意志。②走出失败的阴影，需要坚强意志。③形成良好的学习习惯，需要坚强意志。④成就一番事业，需要坚强意志。 （8）怎样磨砺坚强的意志？ ①树立明确的目标；②从细微之处做起，从小事做起；③善于管理自己；④主动在艰苦的环境中锻炼自己。 4．客观地认识评价自己；（能力目标）形成比