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情绪管理与压力控制.pptx

发布：2025-06-12约小于1千字共23页下载文档

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情绪管理与压力控制;目录;01;情绪的定义与分类;压力的来源与影响;情绪和压力是相互作用的，不良的情绪状态会增加个体的压力感受，而压力也会导致负面情绪的产生和加剧。;02;识别情绪;;情绪表达与沟通;03;时间管理与优先级设定;放松技巧与身心调节;以积极的心态面对问题，寻找解决方案，避免消极情绪。;04;心理健康的重要性;;寻求支持与专业帮助;05;日常生活中的情绪管理;时间管理;案例分析与经验分享;感谢观看

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