我从丑小鸭变成白天鹅的美容方.pdf

我从丑小鸭变成小天鹅的美容方

我从丑小鸭变成小天鹅的美容方

序2

塑造天然高鼻梁3

让眉毛和睫毛自己生长4

让头发恢复生机4

抗衰老的按摩5

消除黑眼圈（一）6

消除黑眼圈身体排毒（二）8

消除黑眼圈补肾按摩（三）9

油性皮肤的救星缩小毛孔10

细嫩的手脚皮肤11

办公室一族的保养12

美白和赶走细纹的秘方13

补血的甘蔗汁14

妇科疾病也不用怕14

长痘痘的秘密15

祛皱纹的按摩16

怀孕女人的健康饮食16

超级好用的不花钱眼霜17

接骨木橘子子亮眼凝露17

月经更要健康（一）19

月经更要健康（二）19

小腿粗壮也不是问题20

胸和臀的照料21

小瘦子也能变胖21

尖下巴才美23

美人儿怎能有口臭23

阻止下垂的饮食24

抗衰老（一）25

面部抗衰老（二）26

抗衰老（三）26

健康的血液让我们更美27

每周都要吃的好东西：银耳和黑木耳28

强力祛皱纹的方法28

阳虚体质的补养29

白里透红的根本：脾脏（一）30

白里透红的根本：脾脏（二）30

补气的食物（二）31

补血食物（二）32

补阳食物（二）33

补阴食物（二）34

脾脏（三）34

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我从丑小鸭变成小天鹅的美容方

序

女人保养和不保养的差别非常巨大，从脸上立刻就能够看得出来。所以只要花费

了功夫就会立刻收到回报，并且只要方法得当，效果会很快就看得出来。

不管是什么年龄，怎样的身体素质，受过多少心理或者身体的创伤，或者天生体

质虚弱，有着各种各样身体疾病，全部都会有效。保养是不是女人爱自己的最高体现？

但它确实是有着最高回报的。

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我从丑小鸭变成小天鹅的美容方

塑造天然高鼻梁

——答应我，爱自己，不要为了任何男人去做任何的手术美容。

在面部五官中，对美女起着决定性作用的是鼻子。每个人听到这个信息估计都会

惊讶，“怎么可能？、而事实证明，鼻子确实就是决定了美女和平凡女的差别。并不是

说每个人都要拥有L形的高挺鼻梁就会美，整容确实能做到这一点。但，它不自然！

其实漂亮的鼻子是适合自己的脸型的高度，实际上，只要有着厚实的鼻头，微微上翘

的鼻梁，放松的鼻孔就是美女必备的鼻形了！

现在你需要的只是坚持。每天都要认认真真的用拇指和食指捏鼻梁，从眼睛中间

的高度开始，捏皮肤里面的骨头，一直捏到鼻头上方最后一块骨头，每天都要坚持捏。

因为鼻子里面的骨头是脆骨，和面部其他部位的骨头不一样，所以它可以改变微小的

形状，特别是两眼中间的部分，就算鼻子塌得什么都捏不着，也要尽力的扭起那块骨

头。

第二个步骤是根据安英老师的经络整形学说，一定要把后腰部位扁平的肌肉揉推

松，然后再捏成立体的圆柱形状。这决定了一个非常美丽并且跟整形效果一模一样的

鼻头！简单说，就是用大拇指和食指放在后腰位置，尽力的捏，横向捏就0K。安英老

师说这个动作是类似和面的动作，这块肉对我们的鼻子形状来说非常非常重要。做瑜

珈的女生有没有注意到，如果经常做挤压后腰的动作，鼻头一样可以变立体。所以做

瑜珈的女生会慢慢悄悄的变漂亮，可能自己都没觉察到。

第三个步骤是后背腰椎两侧的肌肉，我们亚洲人整个后背，大部分人都很扁，所

以我们的脸大都是大饼脸。这两侧的肌肉也要捏成圆柱形，其实只要你捏了，就能看

到效果了。

关于鼻孔的形状，如果你的鼻孔有两端上翘的趋势，那你的精神需要好好的放松。

你可能会说，我心情很好啊，鼻孔还是两端翘。并不是所有人都能意识到自己实际上

觉得压抑或者憋屈的心事，坚强是值得称赞的品质，但一定要放松自己，放轻松。

还有草莓鼻头，无一例外都是心理压力造成的。没有别的任何油性皮肤等等因素。

从鼻头可以看出你的最早期身体衰老。如果你鼻翼两侧都是大的消不下去的毛孔，那

你的内在体质