生心理健康第二讲自我认识.ppt

第1页，共31页，星期日，2025年，2月5日冥想第2页，共31页，星期日，2025年，2月5日团队与我我不是一个人在战斗！我们的小组我们建！8人一组第3页，共31页，星期日，2025年，2月5日第4页，共31页，星期日，2025年，2月5日序号学号姓名性别出生年月学院班级联系电话备注1234……小组口号小组规则《大学生心理健康课》分组表第组组名：组长：第5页，共31页，星期日，2025年，2月5日团队与我我们的小组我们建！相互熟悉、选出组长确定组名（根据小组成员的特征、爱好等）确定小组口号制定小组规则小组奖励政策第6页，共31页，星期日，2025年，2月5日秀出小组风采第7页，共31页，星期日，2025年，2月5日第二讲自我认识

第8页，共31页，星期日，2025年，2月5日“认识你自己”是刻在希腊神庙上的箴言。“知人者智，自知者明。”——老子《道德经》“爱自己，接受自己，找到生命的价值。”——露易丝·海第9页，共31页，星期日，2025年，2月5日本讲概要一、追问“我是谁”？二、个体差异（性格类型）三、大学生自我认识的困惑四、接纳自己，做自信的自己第10页，共31页，星期日，2025年，2月5日一、追问“我是谁”自我意识（self-concept）又称为自我形象（self-image）或自我概念，是指个人对自己整体的了解与看法，包括个人的态度、意见、知觉反应或价值观。自我意识是主观的焦点效应是变化的处在这个变化的世界中，需要拥有一个积极、正向、稳定而健康的自我概念才不至于迷失方向。《非你莫属》中受欢迎的应聘者第11页，共31页，星期日，2025年，2月5日（一）发现自我自我意识可以分为三个层面。现实我：就是真实存在的我。理想我：理想中的自己。客观我：在别人的眼中我是一个怎样的人。“圣人”和“懦夫”第12页，共31页，星期日，2025年，2月5日小练习20个我是谁？请你写下20个描述自我的句子，如我是一个的人。将句子分类：身体外貌心理特征与他人的关系正向负向表面深层由浅入深第13页，共31页，星期日，2025年，2月5日舞蹈学院心理中心自我意识的结构第14页，共31页，星期日，2025年，2月5日（二）“我”从哪里来生理自我（8月~3岁）1岁时不再把玩具当做自己的一部分2岁左右，逐渐学会用“我”代表自己3岁开始出现独立意识和占有欲，“我自己来”社会自我（3岁~13、14岁）学习角色的时期：性别角色、家庭角色、学生角色心理自我（从青春期~成年）明确的价值探索和追求、要求独立分清whatIwantwhatIneed形成稳定、统一的自我，倾听自己内心的声音第15页，共31页，星期日，2025年，2月5日（三）“我”导航人生“我”奠基发展基础能自我觉察、善于调控自己的人，内心往往是积极的“我”促进自我同一主观我和客观我理想我与现实我自我与环境“我”决定心理健康水平第16页，共31页，星期日，2025年，2月5日埃里克森的人生八段论第17页，共31页，星期日，2025年，2月5日冥想第18页，共31页，星期日，2025年，2月5日二、大学生自我认识的常见问题1、自卑的我2、掩饰的我3、自负的我4、迷失的我第19页，共31页，星期日，2025年，2月5日1.过度自卑自卑感是对自己不满、否定的情感自我认识不客观，往往只看到自己的缺点、夸大自己的不足，忽略了自我的长处否定、抱怨，感到自己无价值人际敏感、高自尊调试正确认识自己-人无完人确定合理的目标-避免屡败，伤害自尊心正确归因-失败有多种原因，避免归因于能力第20页，共31页，星期日，2025年，2月5日2、掩饰的我使用“人格面具”，掩饰内心不满、恐慌在别人面前表现积极乐观，内心敏感脆弱、充满压力心理压力不能释放心理学家荣格“人格面具的通货膨胀”牺牲自我的一部分为代价调试