艾灸的正确姿势.docx

艾灸的正确姿势需综合体位选择、施灸距离、操作方法及安全事项，以下是关键要点：

一、?体位选择（舒适且稳定）?

仰坐位?

靠背椅支撑，适用于头面、颈部、上胸部穴位（如大椎穴）。

俯伏坐位?

头部伏于桌面，便于头顶、项后及背部施灸。

侧卧位?

双腿屈曲，垫软枕于前臂下，适合侧头、颈肩、胁肋及腿部外侧穴位。

仰卧位?

平躺，膝下垫枕，适用于胸腹、四肢内侧穴位（如关元、足三里）。

俯卧位?

俯卧，踝关节垫枕，适合腰背、下肢后侧穴位。

原则?：避免强行体位导致取穴不准或移位烫伤，必要时用软枕保持稳定舒适。

二、?施灸手法（控温是关键）?

温和灸?

艾条距皮肤?2-3厘米?，固定熏灼至穴位微红（约15-20分钟），以温热无灼痛为宜。

回旋灸?

艾条在穴位上方?3厘米处?画圈移动，使热力均匀渗透。

雀啄灸?

艾条如鸟啄食般上下移动（距皮肤?2-5厘米?），适用于实证调理。

注意?：新手建议从合谷穴开始练习，控制时间避免烫伤。

三、?操作流程与注意事项?

准备阶段?

选质量合格的艾条，环境通风保暖。

找准穴位（可借助穴位图或医师指导）。

施灸中?

点燃艾条后待明火灭，吹至红热状态再施灸。

及时弹灰防掉落烫伤，每穴?15-20分钟?（局部微红即止）。

灸后处理?

艾条插入灭火筒彻底熄灭。

保暖避风，饮温水，2小时内勿碰冷水。

四、?禁忌与特殊提醒?

禁用人群?：实热/阴虚体质（如手足心热、口干）、皮肤敏感者忌灸。

体位优先级?：先背部（阳经）后腹部（阴经），先上后下，先左后右。

异常处理?：若头晕或皮肤红肿，立即停灸冷敷，严重时冷水冲洗。

提示：初次操作建议在医师指导下进行，孕妇矫正胎位（如至阴穴）需专业协助。