2025【功能性力量训练对学生投篮命中率的影响实证研究12000字（论文）】.doc
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功能性力量训练对学生投篮命中率的影响实证研究
摘要
功能性力量训练目前在我国篮球专项领域普及程度还不高，在中学体育训练还是以传统力量训练为主，本文主要是功能性力量训练对水平四学生学生投篮命中率的影响研究，进一步为该领域提供理论基础，以合肥市经开区168中学22名学生为研究对象，研究内容是功能性力量训练对水平四学生投篮命中率的影响。通过文献资料法、实验法、数理统计法等研究方法，对试验对象分别进行持续时间为10周的训练，训练频次为每周2次，实验组训练内容为功能性力量训练，而对照组的力量训练为传统力量训练。实验后分析数据得出结论：功能性力量训练对水平四学生的全身协调爆发力、静态平衡能力、投篮命中率都具有显著效果，从而进一步弥补了传统力量训练的不足，为周边相关学校的力量训练提供了参考，从而推动了力量训练的改革与创新。
关键词：功能性力量训练；篮球；投篮；命中率
目录
TOC\o1-3\h\u15535摘要 I
19411Abstract II
24871前言 1
144552研究目的与意义 1
233192.1研究目的 1
300112.2研究意义 1
2.2.1理论意义 1
2.2.2实践意义 2
305183文献综述 2
155513.1功能性力量训练的概念 2
50303.2功能性力量训练在体育中的应用研究 3
150033.3影响投篮命中率的相关研究 4
72214研究对象与方法 4
101554.1研究对象 4
65064.2研究方法 5
227754.2.1文献资料法 5
103434.2.2专家访谈法 5
272654.2.3数理统计法 5
4.2.4实验法 5
245305研究结果与分析 7
7065.1全身协调爆发力比较分析 7
314485.1.1实验前两组正手抛球、反手抛球成绩比较分析 8
120525.1.2实验后两组正手抛球、反手抛球成绩比较分析 8
162145.1.3实验前后两组正手抛球、反手抛球成绩比较分析 8
164765.2平衡能力测试比较分析 9
158285.2.1实验前两组单脚闭目站立比较分析 9
168965.2.2实验后两组单脚闭目站立比较分析 9
13315.2.3实验前后两组单脚闭目站立比较分析 9
153935.3两组投篮命中率变化比较分析 9
17135.3.1实验前两组原地罚篮、定点跳投、行进间急停跳投命中率比较分析 10
179585.3.2实验后两组原地罚篮、定点跳投、行进间急停跳投命中率比较分析 10
89085.3.3实验前后两组原地罚篮、定点跳投、行进间急停跳投命中率比较分析 10
47286功能性力量训练队投篮命中率影响的分析 11
282976.1功能性力量训练对水平四学生专项力量的影响 11
259286.2功能性力量训练对水平四学生静态平衡的影响 12
316596.3功能性力量训练对水平四学生投篮命中率的影响 12
139077结论与建议 13
9837.1结论 13
322597.2建议 13
5572参考文献 14
1前言
投篮是篮球比赛中获胜得分的最关键环节，进攻方通过各种战术配合，最终将球投进篮筐内，取得进球，而防守方则通过各种防守技战术，阻止或减缓对手的进攻，以达到干扰对手投篮结果为目的。由此可见，投篮得分是比赛双方所有进攻技战术的最终目标，也是攻防矛盾的焦点。运动员在球场上的各种进攻和防守行为的目标都围绕着投篮和进球。所以，投篮是篮球技术最重要技术环节，所有篮球战术都是围绕投篮来进行，也是水平四学生得分制胜的重要手段。投篮得分通常有两种方式，在比赛过程中动态下运用不同方法投篮；另一个是当对手犯规时球员的罚球得分。至于投篮技术，女子和青少年常用双手投篮技术，成年男子常用单手肩上投篮、行进间单手肩上投篮和跳投。
篮球运动员的身体和战术素质的发展越来越强，导致了篮球运动员身体和技术素质的发展。这些规律不仅极大地促进了世界篮球运动的发展和投篮技术的提高，而且对各种防守战术提出了更高的要求。快速的攻防转换、强大的身体对抗和超高空管比赛中对运动员运用投篮技术的能力提出了更高的要求。一方面，要求在罚篮中有较好的心理素质和小肌肉群的力量协调能力；同时，更重要的是要求运动员在行进间投篮时更好地保持空中平衡，在对手的严重干预下保持身体的稳定性和远距离投篮能力。这要求水平四学生要有更强的力量素质，这是在复杂情况下确保投篮命中率的关键。
近年来，一些优秀的地方教练员积极融入运动员的