护理预防老年痴呆.pptx
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护理预防老年痴呆演讲人：日期：
目录CONTENTS01健康生活方式02大脑活跃与认知训练03社交互动与心理健康04控制慢性疾病与定期体检05护理措施06综合预防策略
01健康生活方式
均衡饮食膳食多样化确保摄入足够的蛋白质、蔬菜、水果、全谷类食物和健康脂肪。限制糖分摄入适量补充营养素避免高糖食品，减少老年痴呆风险。如维生素B、D、E及Omega-3脂肪酸等，有益于大脑健康。123
有氧运动如拼图、棋类游戏等，可锻炼大脑思维，延缓认知衰退。认知训练平衡与协调训练如瑜伽、太极等，有助于增强身体协调性和平衡能力。如快走、游泳、跳舞等，有助于促进心血管健康，提高大脑供血。定期锻炼
充足睡眠规律作息建
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