自我情绪管理.pptx
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自我情绪管理;情绪管理的重要性
情绪识别与表达
情绪调节与控制策略
应对压力与挑战的心态调整
情绪管理在日常生活中的应用
总结与展望;情绪管理的重要性;积极影响;情绪管理能够降低身体紧张程度，减少因情绪问题导致的身体疾病，如高血压、心脏病等。;;自我认知;情绪识别与表达;注意身体的反应，如心跳、呼吸、肌肉紧张等，了解这些反应与情绪之间的联系。;用“我感到…”的句式直接表达自己的情绪和需求，避免使用指责或攻击性的语言。;掌握有效沟通技巧;;情绪调节与
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