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自我情绪控制管理.pptx

发布：2025-04-09约3.09千字共32页下载文档
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演讲人：日期：自我情绪控制管理

CATALOGUE目录01情绪与自我认知02自我意识与情绪管理03有效沟通技巧在情绪控制中运用04压力管理与情绪调节策略05培养积极情绪与心态06总结与展望

01情绪与自我认知

情绪的定义情绪是一系列主观认知经验的通称，反映了人对客观事物的态度体验及相应行为反应。情绪的分类根据不同的标准，情绪可划分为基本情绪（如喜、怒、哀、惧）和复合情绪（如焦虑、忧郁）；或按情绪状态分为心境、激情和应激。情绪定义及分类

自我认知是指个体对自己的看法、评价和认知，包括自我意识、自尊、自我效能等。自我认知的概念积极的自我认知有助于产生正面情绪，提高情绪稳定性；消极的自我认知则易导致

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