8周高强度抗阻训练对中国优秀柔道运动员基础力量和专项力量的影响.pdf

摘要

目的：高强度抗阻训练已被证明是有效提高基础力量水平的训练方法，然而符

合柔道项目特点的高强度抗阻训练对提高运动员专项力量和专项体能的效果及

不同性别、不同重量级别的效果差异未被证实。因此，本研究以中国优秀柔道

运动员为受试对象，对比分析了八周符合柔道项目特点的高强度抗阻训练对基

础力量、专项力量、专项体能的作用效果，比较不同性别、不同级别运动员之

间的变化差异，并探究基础力量、专项力量、专项体能间的相关关系，为符合

柔道项目特点的力量训练方式的推广和应用提供实验依据和理论支撑。

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方法：选取中国优秀柔道运动员名（男人，女人）作为受试者，根据

性别和重量级别进行分组，后进行八周针对柔道专项的高强度抗阻训练，分别

在干预前后，测试深蹲最大力量、卧推最大力量、左右手握力、动静态抓握柔

道服引体向上、柔道专项体能测试。

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结果：、基础力量变化：（）周高强度抗阻训练后女子深蹲最大力量相对

值（p0.001）、卧推最大力量相对值（p0.001）皆显著提高，男子深蹲最大力

p0.001p0.00128

量相对值（）、卧推最大力量相对值（）皆显著提高（）

周HIRT后女LW深蹲最大力量无显著提高，卧推最大力量相对值（p0.001）

皆显著提高，女MW深蹲最大力量相对值（p0.001）、卧推最大力量相对值

（p0.001）皆显著提高；女MHW深蹲最大力量相对值（p0.01）、卧推最大

p0.001HW

力量相对值（）皆显著提高，女深蹲最大力量及其相对值、卧推最

大力量相对值、握力最大力量相对值均无显著性变化，卧推最大力量（p0.05）

显著提高；8周HIRT后男LW深蹲最大力量及其相对值、卧推最大力量无显著

p0.01MW

性变化，卧推最大力量相对值（）显著提高，男深蹲最大力量相对

值（p0.001）、卧推最大力量相对值（p0.01）皆显著提高，男MHW深蹲最

p0.001p0.01

大力量相对值（）、卧推最大力量相对值（）皆显著提高，男

HW深蹲最大力量相对值、卧推最大力量及其相对值无显著变化，深蹲最大力

量（p0.05）显著提高。2、专项力量变化：（1）8周高强度抗阻训练后女子握

力最大力量相对值（p0.001）、引体向上动态次数相对值（p0.001）、引体向

p0.001

上静力时间相对值（）皆显著提高，男子握力最大力量相对值

p0.001p0.001

（）、引体向上动态次数相对值（）、引体向上静力时间相对值

（p0.001）皆显著提高（2）8周高强度抗阻训练后女LW握力最大力量相对值

p0.001p0.001

（）、引体向上动态次数（）、引体向上动态次数相对值

（p0.01）、引体向上静力时间（p0.001）、引体向上静力时间相对值

（p0.05）皆显著提高，女MW握力最大力量及其相对值无显著性变化、引体

向上动态次数相对值（p0.001）、引体向上静力时间相对值（p0.001）皆显著

MHWp0.001

提高，女握力最大力量相对值（）、引