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2025年健康知识竞赛考试试题及答案

一、选择题（每题2分，共40分）

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.土豆B.鸡蛋C.香蕉D.玉米

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，其含有的蛋白质氨基酸组成与人体需要接近，消化率高。土豆和玉米主要提供碳水化合物，香蕉富含维生素和矿物质等，蛋白质含量相对较低。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）。

A.45小时B.68小时C.910小时D.1112小时

答案：B。一般来说，成年人每天保证68小时的睡眠有助于身体和大脑的恢复、维持正常的生理功能和良好的精神状态。睡眠过少会影响身体代谢、免疫力等，睡眠过多也可能导致身体乏力等问题。

3.人体缺乏哪种维生素会导致夜盲症？（）

A.维生素AB.维生素B1C.维生素CD.维生素D

答案：A。维生素A对眼睛的视网膜发育和正常视觉功能维持起着重要作用，缺乏维生素A会导致视紫红质合成不足，从而引起夜盲症。维生素B1缺乏会导致脚气病等；维生素C缺乏易引发坏血病；维生素D缺乏会影响钙的吸收和骨骼健康。

4.下列哪种运动属于有氧运动？（）

A.短跑B.举重C.游泳D.俯卧撑

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，其特点是强度低、有节奏、持续时间较长。游泳符合这些特点，能提高心肺功能。短跑、举重、俯卧撑属于无氧运动，运动时氧气供应相对不足。

5.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）。

A.立即用肥皂水和流动清水冲洗伤口至少15分钟，然后尽快接种狂犬病疫苗

B.自行在家简单包扎伤口

C.用酒精消毒伤口后即可

D.不用处理，过几天就会好

答案：A。被狗咬伤后，及时用肥皂水和流动清水冲洗伤口能有效清除可能携带的病毒，冲洗时间至少15分钟，然后尽快接种狂犬病疫苗以预防狂犬病的发生。简单包扎、仅用酒精消毒或不处理都不能有效预防狂犬病。

6.高血压患者应该减少哪种食物的摄入？（）

A.蔬菜B.水果C.盐D.牛奶

答案：C。盐的主要成分是氯化钠，过量摄入盐会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，增加血容量，从而升高血压。蔬菜、水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对高血压患者有益；牛奶是优质蛋白质和钙的良好来源，也适合高血压患者饮用。

7.正常成年人的心率范围是（）次/分钟。

A.3050B.60100C.110130D.140160

答案：B。正常情况下，成年人在安静状态下的心率一般在60100次/分钟。心率低于60次/分钟可能是心动过缓，高于100次/分钟可能是心动过速。

8.以下哪种行为不利于心理健康？（）

A.定期与朋友聚会B.长期压抑自己的情绪

C.培养兴趣爱好D.进行冥想放松

答案：B。长期压抑自己的情绪会使负面情绪不断积累，可能导致焦虑、抑郁等心理问题。定期与朋友聚会可以获得社交支持，培养兴趣爱好能丰富生活、缓解压力，冥想放松有助于调节情绪和心理状态，这些都有利于心理健康。

9.预防龋齿最有效的方法是（）。

A.多吃甜食B.不刷牙C.定期洗牙和正确刷牙D.嚼口香糖

答案：C。定期洗牙可以去除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，正确刷牙能有效清除口腔内的食物残渣和细菌，减少龋齿的发生。多吃甜食会增加龋齿的风险；不刷牙会导致口腔细菌滋生，加重龋齿问题；嚼口香糖只能在一定程度上清洁口腔，但不能替代刷牙和洗牙。

10.下列哪种疾病不属于传染病？（）

A.感冒B.高血压C.肺结核D.艾滋病

答案：B。传染病是由病原体引起的，能在人与人、动物与动物或人与动物之间相互传播的疾病。感冒一般由病毒引起，具有一定传染性；肺结核是由结核杆菌引起的呼吸道传染病；艾滋病是由人类免疫缺陷病毒（HIV）引起的传染病。高血压是一种以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征的慢性病，不属于传染病。

11.合理膳食中，碳水化合物提供的能量应占总能量的（）。

A.10%15%B.20%30%C.50%65%D.70%80%

答案：C。碳水化合物是人体能量的重要来源，在合理膳食中，碳水化合物提供的能量应占总能量的50%65%。蛋白质提供的能量占10%15%，脂肪提供的能量占20%30%。

12.为了预防近视，连续用眼多长时间应该休息一下？（）

A.15分钟B.3040分钟C.12小时D.34小时

答案：B。连续用眼3040