高中体育与健康 武术基本手法+健身长拳第一段1-5式 大单元课时教案 .pdf

[.集合放松1.老师带学生进行放1.队列队形：低队伍整齐，积

2.总结点评松拉伸。极放松，认真

3.布置课后任务2.老师进行本节课的总聆听教师总

结束

部分4收拾器材、宣布下结，师生互评。呻t结。

课。3.布置课后作业，值日

生同老师共同收归器2.认真放松，跟随总结，

材，宣布下课。记下作业，有序下课。

平均心率140—160次/min

预计运动密度75%

负荷

练习密度55%

1.武术基本腿法：正踢腿，夕卜摆腿，里合腿（左右各20次）

课后

2.武术基本手法：冲拳，推掌（左右各20次）

练习3.五步拳1-8式（2次）

课后

反思

授课教师签名：/备课时间：2025.4.15

大单元

武术课次5次班级高二4班人数总人40（男20女20）

名称

本次授课对象为高二4班的学生，共40人，男生20,女生20人。他们正处于生长发育

学情的高峰期，体力充沛，心理已基本稳定，具备了一定的自学自练，以及解决问题的能力。

分析同时他们自尊心较强，特别是女生比较害羞，不敢展示自己。他们已学习过五步拳，掌握

了基本的手形、步型、手法以及腿法，为健身长拳第一段的学习打下了基础。

1.运动能力：通过对健身长拳第一段的分解练习，要让80%的学生能够独立完成健身长拳第一

段的1-5式技术动作，20%的学生能够在老师的弓|导下完成。

学习2.健康行为：通过合作学习的方式，激发学生对武术学习兴趣，促进学生更加积极地参与动作

目标练习，养成体育锻炼的习惯；调控情绪，提升交流与合作的能力。

3.体育品德：通过学练赛，培养学生团结协作、不怕困难的体育精神，以及在比赛中尊重对手，

遵守规则的体育品格。

学习1.武术基本手法：冲拳、推掌

内容2.健身长拳第一段1-5式：抱拳礼-抱拳、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕展拳

教材长拳是武术中舒展快速的拳术的总称，也是国内外武术竞赛的经典项目；演练时姿势舒展大方，

分析手脚并用，闪展灵快，节奏分明。健身长拳吸收了数种传统拳种的特色动作，并增加了闪身防

挡的动作。目的就是让学生在学练的过程中了解和尝试我国武术的丰富内容，知晓自己的正确

身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，学会闪身躲避伤害。培养勇猛顽强、积

极进取、尚武崇德的优良品质，引发对我国传统文化的探究兴趣。

重点：武术的基本手法、腿法和健身长

场地场地：足球场

注意拳1-5式的动作要。

器材

事项难点：做到眼随手动，具有精气神，动设备器材：标志桶8个

作与动作之间连贯完成。

教学策略

课的教师组织与指导学生学练赛憎学习

学习内容

部分