护理人员压力情绪与压力情绪自我管理.pptx

护理人员压力情绪与压力情绪自我管理汇报人：1护理人员压力情绪与压力情绪自我管理PPT课件

忙吗？累吗？2护理人员压力情绪与压力情绪自我管理PPT课件

1什么是压力情绪？2压力情绪对个人护理/工作的影响？3压力情绪管理的有效方法？目录CONTNTS3护理人员压力情绪与压力情绪自我管理PPT课件

PART01什么是压力情绪？4护理人员压力情绪与压力情绪自我管理PPT课件

负荷感受能力什么是压力情绪？压力情绪是工作/生活负荷、人们对这些负荷的感受以及人们应对这些负荷的能力这三方面互动的一个结果。5护理人员压力情绪与压力情绪自我管理PPT课件

压力情绪的来源？外部内部社会家庭工作自我需求个体6护理人员压力情绪与压力情绪自我管理PPT课件

压力情绪的存在只要活着，就得面对无穷的压力情绪，它象空气一样无时不在、无处不在、挥之不去……工作量太大！人际纠纷！独力面对困难！调离熟悉工作环境！无助7护理人员压力情绪与压力情绪自我管理PPT课件

压力情绪征兆行为信号心理信号情绪信号8护理人员压力情绪与压力情绪自我管理PPT课件

PART02压力情绪情绪对个人/护理工作的影响？9护理人员压力情绪与压力情绪自我管理PPT课件

压力情绪征兆第一状态健康第二状态疾病第三状态身心虚弱综合症(50%)10护理人员压力情绪与压力情绪自我管理PPT课件

压力情绪下的累积效应日常生活中的小烦恼虽然不会立即产生明显的消极影响，但是日积月累，也会增加心理负担生活中发生的重大变化，会使人产生压力情绪和紧张。事件越严重，次数越多，持续时间越长，影响就越大。生活中的正性事件同样也会带来压力情绪11护理人员压力情绪与压力情绪自我管理PPT课件

警记了解压力情绪绝非为了逃避！压力情绪可能是真的，也可能是凭空想象的！生命是克服一连串压力情绪的过程！适度的压力情绪可以让生活变得更加亮丽！无压力情绪不出油人无压力情绪轻飘飘---大庆油田格言12护理人员压力情绪与压力情绪自我管理PPT课件

1护理服务质量下降压力情绪对工作的影响3人际关系紧张2差错事故发生率上升压力情绪对工作的影响13护理人员压力情绪与压力情绪自我管理PPT课件

压力情绪对工作的影响轻度的工作压力情绪可刺激机体处于紧张状态，提高工作业绩。持续高水平的压力情绪使机体内用以适应和调节压力情绪的能量和精力耗尽，造成机体平衡失调，导致心身疾病。14护理人员压力情绪与压力情绪自我管理PPT课件

压力情绪管理面对压力情绪认识压力情绪的真面貌，并对它进行管理，降低甚至消除压力情绪，把压力情绪带给我们的身心伤害降到最低压力情绪管理---通向成功的一门必修课程15护理人员压力情绪与压力情绪自我管理PPT课件

PART03情绪管理的有效方法？16护理人员压力情绪与压力情绪自我管理PPT课件

心理建设情商提升主动策略变革策略消除或减弱压力情绪源反应策略身体放松减压方法压力情绪管理三大策略17护理人员压力情绪与压力情绪自我管理PPT课件

目标管理时间管理02030405060701提升关键技能情绪管理解决问题改变思维放松训练减压技巧人际沟通变革策略：提升七项技能缓解压力情绪18护理人员压力情绪与压力情绪自我管理PPT课件

AQ(挫折商，逆境商）IQEQ主动策略：提升情商，调整状态19护理人员压力情绪与压力情绪自我管理PPT课件

自觉体察自己的情绪自律管理好自己的情绪自励自我激励人际沟通能力情商20护理人员压力情绪与压力情绪自我管理PPT课件

自我激励因为病人对我挑剔，所以我现在不开心句式转换：将结果改为相反词，首句“因为”置后例：病人对我挑剔，我仍然开心，因为…参考答案我知道了自己工作上的不足；我努力工作会使他改变对我的态度；这会使我有更优秀的表现21护理人员压力情绪与压力情绪自我管理PPT课件

自我激励练习一：因为我漏做某件事，被护长批评了，所以我不高兴。我漏做某件事，被护长批评了，我不会不高兴高兴，因为可以提醒我工作上应该更加仔细。练习二：因为和男/女朋友吵架，所以我不高兴。和男/女朋友吵架，我不会不高兴高兴，因为这样我们会更加了解对方。22护理人员压力情绪与压力情绪自我管理PPT课件

高质量的睡眠；呼吸放松慢跑运动番茄；樱桃；黑巧克力饮食自己喜欢的音乐反应策略：身心放松无论工作如何紧张，都不要把自己困在工作里。工作有度，一张一弛，劳逸结合。想真正体味工作与生活的乐趣，就不要把自己“淹没”在累的哀叹里。23护理人员压力情绪与压力情绪自我管理PPT课件

=———目标能力幸福感24护理人员压力情绪与压力情绪自我管理PPT课件

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人际沟通篇26护理人员压