压力与情绪自我管理.pptx

情绪与压力的自我管理教材.pptx 情绪与压力的自我管理教材汇报人：XXX2025-X-X 目录1.情绪与压力概述 2.情绪识别与理解 3.压力的来源与影响 4.情绪调节技巧 5.压力管理策略 6.心理韧性培养 7.情绪与压力的求助途径 01情绪与压力概述 情绪与压力的定义情绪定义情绪是人们对周围环境和事件的主观体验，通常伴随着生理和心理反应。研究表明，情绪对人的认知、行为和健康均有显著影响。例如，积极的情绪可以提高工作效率，而消极情绪则可能导致心理疾病。压力定义压力是指个体在面对挑战或威胁时所产生的生理和心理反应。根据美国心理学会的数据，长期处于压力状态的人群中，有70%的人会经历心理健康问题。情绪与压力关系情绪与压力密切相关

2025-03-19 约5.38千字 31页立即下载

情绪与压力的自我管理PPT课件.pptx 情绪与压力的自我管理湖南理工学院副教授洪冬美2025/3/51 了解压力是什么，压力有什么表现，压力是怎么产生的。了解情绪和情商。掌握管理情绪和压力的技能。2025/3/52目标认识压力情绪与情商情绪与压力管理的策略2025/3/53主要内容：这是静止的没有循环帧的gif图片，不过，你看到的这些静止的图片是不是在动呢？图片与心理压力有关，你的心理压力越小，图片旋转越慢。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，据说犯罪嫌疑人看到的图片是高速旋转的。而大部分儿童看到这幅图片是静止。 2025/3/55 认识压力2025/3/56 认识压力2025/3/57 认识压力2025/3/58一份分析了2

2025-03-02 约6.61千字 65页立即下载

情绪与压力的自我管理2016.7 课件.pptx 情绪与压力的自我管理;了解压力是什么，压力有什么表现，压力是怎么产生的。了解情绪和情商。掌握管理情绪和压力的技能。;2018/7/28;这是静止的没有循环帧的gif图片，不过，你看到的这些静止的图片是不是在动呢？图片与心理压力有关，你的心理压力越小，图片旋转越慢。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，据说犯罪嫌疑人看到的图片是高速旋转的。而大部分儿童看到这幅图片是静止。;2018/7/28;认识压力;认识压力;2018/7/28;1. 压力是什么 “压力就像一根琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧，就会断掉。” 你只需要将压力控制在适当的水平，使压力的程度能够

2018-07-28 约2.35千字 65页立即下载

情绪与压力的自我管理班会教案.doc 情绪与压力的自我管理 主题班会一、班会背景：中职学生的心理健康素质至关重要。因为他们面临着求学与就业的双重竞争压力，加之初中时大部分都在学习生活各方面受到过挫折，走过弯路，社会上也存在着轻视职业技术教育的倾向，因此，他们在学习、生活、工作等方面遇到或出现的各种心理问题更为突出，有些问题如果不能给予足够重视，并加以及时解决，就会发展成大问题。故有必要在班会课上多给学生进行心理健康方面的教育与辅导。尤其是我们建筑专业大部分为男生，不时会有因为很小的事情而引发的同学矛盾出现，而导致同学们的不良情绪。二、班会目的：使学生了解自我的情绪，明白具有良好心境的人会对学习、生活、工作充满信心，而克服

2018-10-08 约3.7千字 4页立即下载

护理人员压力情绪与压力情绪自我管理.pptx 护理人员压力情绪与压力情绪自我管理汇报人：1护理人员压力情绪与压力情绪自我管理PPT课件忙吗？累吗？2护理人员压力情绪与压力情绪自我管理PPT课件 1什么是压力情绪？2压力情绪对个人护理/工作的影响？3压力情绪管理的有效方法？目录CONTNTS3护理人员压力情绪与压力情绪自我管理PPT课件 PART01什么是压力情绪？4护理人员压力情绪与压力情绪自我管理PPT课件负荷感受能力什么是压力情绪？压力情绪是工作/生活负荷、人们对这些负荷的感受以及人们应对这些负荷的能力这三方面互动的一个结果。5护理人员压力情绪与压力情绪自我管理PPT课件 压力情绪的来源？外部内部社会家庭工作自我需求个体6护理人员

2025-04-30 约6.98千字 59页立即下载

自我管理与压力.pptx 自我管理与压力 汇报人：安老师 2023-12-06 CATALOGUE 目录自我认知与压力来源情绪管理与应对策略时间管理与效率提升自我激励与成长动力社交支持与心理健康维护总结回顾与未来规划自我认知与压力来源 01 CATALOGUE 03 自我期望与压力 理解期望与压力之间的关系，调整期望以减轻不必要的压力。 01 自我价值观明确自己的价值观和目标，避免盲目追求他人期望或社会标准。 02 自我评价客观评价自身能力、优点和不足，设定符合实际需求的期望值。工作任务、截止日期、职业发展等带来的压力。工作压力家庭、朋友、同事等关系中的问题导致的压力。人际关系压力社会舆论、

2023-12-11 约1.97千字 27页立即下载

班自我管理之情绪管理.ppt 情绪与个人的态度是紧密相连的。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。01当你觉得很不开心的时候，02你是如何处理自己的情绪的？三、情绪管理捶打东西网络游戏吵架打架斗殴情绪宣泄的方式哭大声叫喊写日记睡觉找人倾诉听音乐吃东西运动掌握别人的情绪知道自己的情绪尊重别人的情绪调控自己的情绪人际沟通发展个人自我探索个人內在发展帮助体察自己的情绪因为朋友约会迟到冷言冷语01适当表达自己的情绪朋友迟到，我担心你在路上安全以合适的方式释放自己的情绪02四个小妙方改变态度改变人物画面改变对己问话改变学习人物情

2025-03-11 约2.81千字 10页立即下载

班自我管理之情绪管理.pptx 自我管理之情绪管理;人为什么会有“七情六欲”? “怒发冲冠”、“不寒而栗”是怎么回事? 人为什么会哀愁和悲哀? 如何才干永远幸福快乐? ; 一、情绪与我们有什么关系二、情绪分析三、情绪管理 ;一、情绪与我们有什么关系;有关猴子旳心理实验两只猴子同步关在笼子里，一只被捆住了，不能动；一只可以在笼子里活动……实验不间断旳进行，有一只猴子先死了。 ;实验成果：;心平气和;猜一猜：在愤怒、气愤状态下呼出旳气体冷却成水后,将其注射到大白鼠身上，将会发生么？;你能举浮现实中与你有关旳某些例子吗？;二、情绪分析;一种粗心旳医生，将两个病人旳诊断报告弄错…… ;情绪是人对客观事物旳态度体验及相应

2025-01-24 约1.82千字 56页立即下载

自我管理与情绪管理.pptx 自我管理与情绪管理汇报人：安老师2023-12-06 目录CONTENTS自我认知与定位情绪识别与表达压力管理与调节时间管理与自律情绪智力提升途径自我激励与成长动力 01自我认知与定位CHAPTER 优势评估通过自我反思、他人反馈和专业测评，全面了解自身在知识、技能、经验和性格等方面的优势，为自我定位提供参考。劣势识别诚实面对自身不足，识别在知识、技能、经验和性格等方面的劣势，以便后续制定针对性提升计划。评估个人优势与劣势 VS深入了解自己的价值观，明确在生活中最看重的方面，为后续决策提供依据。目标设定根据自我认知和价值观，设定短期、中期和长期目标，确保目标具有可衡量性、可实现性和相关性。价值

2023-12-06 约2.45千字 27页立即下载

情绪的自我管理演讲.ppt 情绪的自我管理情绪是一种内部体验子曰：“学而时习之，不亦说乎？有朋自远方来，不亦乐乎？”情绪反映人对客观事物的态度一双丹凤三角眼，两弯柳叶吊梢眉，身量苗条，体格风骚。凤姐1情绪反映人对客观事物的态度凤姐2自称懂诗画、会弹琴，精通古汉语，自称“9岁起博览群书，20岁达到顶峰，智商前300年后300年无人能及”。沙漠中煎熬情绪与人的愿望和需要密切相关水池中挣扎01情绪02情绪是一种内部体验03情绪反映人对客观事物的态度04情绪与人的愿望和需要密切相关体验情绪01你这个人真好啊！在表扬我，真好！高兴他在安慰我吧！伤心我不怎么样阿，这个人干嘛？疑惑哼，讨好我，想利用我！厌烦情绪的产生情绪理论01表

2025-02-28 约小于1千字 14页立即下载

家长情绪自我管理.pptx 演讲人：;CATALOGUE;PART;情绪包括了生理、认知和行为等多个方面的反应，是人类对外界刺激的一种综合反应。;家长的情绪会传递给孩子，孩子也会模仿家长的情绪表达方式。;提升情绪自我管理能力意义;PART;观察身体反应;;寻求平衡;PART;深呼吸放松法实践指导;;家长在情绪管理过程中，需要得到家人、朋友、专业人士的支持

2025-03-24 约小于1千字 27页立即下载

情绪自我管理技巧.doc 情绪自我管理技巧 ?　生活中，情绪不佳是每个人都经历过的事。随着生活压力的增加，人们出现各种不利于健康的消极情绪的机会也越来越多了。　　　半数以上的人近期曾体验过心情低落、焦虑等情绪；1/4以上的人有过空虚、发怒、孤独。失望、伤心、懊悔等体验。　　1/2以上的人认为消极的情绪对个人生活产生了较大或很大影响；不到1/4的人认为对生活影响较小或很小。　拥有一份好心情弥足珍贵!既然生活中心情不好在所难免，那么，出现消极情绪后，应该如何应对、调节呢?如何才能让自己重新拥有好的心情呢??　　一.情绪低落、郁闷　　情绪低落、郁闷是一种最常见的消极情绪，大多源于工作、学习压力，或生活中遭遇了挫折

2017-07-01 约1.43万字 9页立即下载

如何自我管理情绪.docx 如何自我管理情绪 第一章情绪管理的意义与重要性 1.情绪管理的定义情绪管理是指个体通过认知和行为策略，对自身情绪进行有效识别、理解、表达和调控的过程。它涉及到如何正确处理自己的情绪，以保持心理健康和良好的人际关系。 2.情绪管理与心理健康情绪管理对于心理健康至关重要。长期的情绪波动可能导致心理问题，如焦虑、抑郁等。通过有效管理情绪，我们可以保持心态平和，降低心理压力。 3.情绪管理与人际关系情绪管理直接影响到我们与他人的交往。当我们能够控制自己的情绪时，更容易与他人建立良好的关系，增进沟通和理解。反之，情绪失控可能导致人际关系紧张，甚至破裂。 4.情绪管理与工作效率情绪管理对

2025-03-14 约4.99千字 11页立即下载

教师情绪的自我管理.pptx 教师情绪的自我管理;06;01;情绪定义与分类;;;02;教师面临的教学任务繁重，需要备课、批改作业、参加会议等，导致身心疲惫。;;尊重同事的教学风格和个性，理解彼此的工作压力和困难。;03;腹式呼吸;肯定自我;找同事、朋友或家人倾诉，分享自己的感受和情绪，获得情感支持和理解。;04;;;关心学生的成长和进步，了解他们的兴趣和需求。;05;;教师应保持开放的心态，耐心倾听学生的想法和感受，理解他们的需求和困惑。;营造民主氛围;06;提升了自我反思能力;明确未来发展方向和目标设定;建立情绪监测机制，定期评估自己的情绪状态，及时发现并处理负面情绪。;THANKS

2025-04-05 约小于1千字 27页立即下载

情绪控制与自我管理.pptx 情绪与自我管理主讲：牛二蒙;1认识情绪3如何进行情绪管理2;情绪是对环境的反应01情绪包;扁鹊的故事—预防的重要性坏脾气;第三部分,如何进行自我情绪管理;一.认清自我,树立使命感你知道;参考曾国藩对人生境界的定位你的;人的个性是什么?金木水火土五;《礼记?礼运》说：喜、怒、哀、;学习压力(朱子明的故事;面对不良情绪我们该怎么办？承认;不同的颜色可通过视觉影响人的内;01不要用尼古丁和酒来放松，更;积极心态01强者心态;第四部分:改变错误的观念,态度;BDFACE合理的要求是福气;人与人之间随缘而聚,缘尽而散;;01祝大家学习进步,身体健康,

2025-04-10 约小于1千字 18页立即下载