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健身运动七大好处.pptx

发布:2025-04-30约4.55千字共31页下载文档
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健身运动的七大益处健身运动可以帮助你保持身体健康,增强免疫力,改善情绪,提高睡眠质量,增加肌肉力量,降低患慢性疾病的风险,并有助于减轻压力。AZbyAliceZou

改善心血管健康降低血压定期运动可以降低血压,减少心血管疾病的风险。增强心脏功能运动可以增强心脏肌肉的力量,提高心血管系统的效率。改善血液循环运动可以促进血液循环,提高氧气和营养物质的供应。

增强肌肉力量和耐力11.日常生活更轻松肌肉力量提升,日常活动更轻松,例如搬运重物、上下楼梯,减少疲劳感。22.运动表现更出色耐力增强,运动更持久,跑步、游泳、骑车,享受更长时间的运动乐趣。33.降低受伤风险肌肉力量和耐力提高,稳定关节

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