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健身运动处方.doc

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精选公文范文 PAGE PAGE 1 PAGE 1 PAGE 1 健身运动处方 各位读友大家好,此文档由网络收集而来,欢迎您下载,谢谢   篇一:健身房个人会员运动处方表   健身房个人会员运动处方表   篇二:老年人健身运动处方   老年人健身运动处方   运动目的:健身祛病、防病、抗衰、延年益寿   运动种类:步行、健身跑、游泳、骑自行车、登山、跳健身舞、打网球、门球、高尔夫球、练气功、太极拳、太极剑   运动强度:运动心率控制范围 170-年龄;例如您的年龄是60岁,你的运动心率需要控制在170-60=110次/min   运动时间:不少于30
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