DB22_T3150-2020_老年人朝医药健康管理服务技术规范_吉林省.docx
ICS11.020
DB22
C05
吉林省地方标准
DB22/T3150—2020
老年人朝医药健康管理服务技术规范
Healthmanagementtechnicalprotocolofagedinkoreanmedicine
吉林省市场监督管理厅
发布
DB22/T3150—2020
前言
本标准按照GB/T1.1-2009给出的规则起草。
本标准由延边中医医院延吉市中医医院提出。
本标准由吉林省中医药管理局归口。
本标准主要起草单位：延边中医医院延吉市中医医院。
本标准主要起草人：金莉娜、金贤国、崔美玉、许成豪、申昌龙、吕娜、李翀慧、金莲玉、李贞春。
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DB22/T3150—2020
老年人朝医药健康管理服务技术规范
1范围
本标准规定了老年人朝医药健康管理服务技术的流程及保健内容。
本标准适用于65岁以上老年人朝医药健康管理。
2规范性引用文件
下列文件对于本文件的应用是必不可少的。凡是注日期的引用文件，仅所注日期的版本适用于本文
件。凡是不注日期的引用文件，其最新版本（包括所有的修改单）适用于本文件。
DB22/T2747.1-2017朝医常用名词术语第1部分：基础理论
DB22/T3149-2020朝医四象体质量表规范
3术语和定义
DB22/T2747.1界定的下列术语和定义适用于本文件。为了便于使用，以下重复列出了DB22/T
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图1老年人朝医药健康管理服务技术流程图
4.2说明
肥甘厚腻及辛热食物。宜戒酒。参见附录B中表B.1。
5.1.1.3养生茶
宜选择木瓜、五加皮等药食同源的药材。具体煎煮、饮用方法、功效与使用注意参见附录B中表
B.2。
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5.1.2情志调节
宜恒戒怒心哀心，退一步而恒宁静急迫之心，处事多听取他人建议，待人友善，缓和人际关系，减
少与人争执。
5.1.3起居调摄
5.1.3.1不宜过度劳作。
5.1.3.2保障充足的睡眠时间。
5.1.3.3建议一日三餐，平日少食、素食、食久后饮、渴而才饮，促进小便排出，量多为宜。
5.1.3.4不宜长时间的蒸桑拿、日光浴。
5.1.4运动保健
选择室内或避开烈日的室外环境，适合做以腰和下体为主的耐力性的运动，静息时可端坐按摩腰部，
促进小便通利，可选择乒乓球、太极拳、五禽戏等，控制出汗量，微微出汗为宜。
5.1.5穴位保健
5.1.5.1选穴
少府、太冲、太渊。
5.1.5.2穴位按摩
用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，少府穴与太冲穴顺
时针方向旋转以补，太渊穴逆时针方向旋转以泻，每个穴位按揉2min～3min，每天操作1次～2次。
5.2.1.1适合的食物
宜选择大麦、枸杞子等药食同源的药材。具体煎煮、饮用方法、功效与使用注意参见附录B中表
B.2。
宜恒戒哀心怒心，察于内而恒宁静惧心，处事稳重，有始有终，谨言慎行，多重视家庭。
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5.2.3.4宜选择海水浴。
5.2.4运动保健
选择室内或避开烈日的室外环境，适合做以腰和下肢为主的运动，静息时可练习提肛运动，促进排
便，可选择散步、登山、骑自行车等，控制出汗量，及时补充水分，微微出汗为宜。
5.2.5穴位保健
5.2.5.1选穴
少海、太溪、太白。
5.2.5.2穴位按摩
用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，少海穴与太溪穴顺
时针方向旋转以补，太白穴逆时针方向旋转以泻，每个穴位按揉2min～3min，每天操作1次～2次。
5.3太阴人
5.3.1饮食调养
5.3.1.1适合的食物
温热食物。参见附录B中表B.1。
5.3.1.2不适合的食物
刺激性、生冷食物。宜戒酒。参见附录B中表B.1。
5.3.1.3养生茶
宜选择薏苡仁、五味子、麦门冬等药食同源的药材。具体煎煮、饮用方法、功效与使用注意参见附
录B中表B.2。
宜恒戒乐心喜心，察于外而恒宁静怯心，适当关心和接触外界事物，多与陌生人相处，待人谦虚，
日常生活避免过度奢华，克制物欲。
选择室内或日光下的室外环境，适合做全身运动，晨起后抛去杂念，静养双目，活动四肢，行走时
两手重叠或交叉，反复按摩腹部，从而减少腹部脂肪堆积，也可选择慢跑、游泳等全身运动，多出汗为
宜。
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5.3.5穴位保健
5.3.5.1选穴
灵道、太渊、太冲。
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