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高三家长会，考前心理培训，校长讲话：高考倒计时，家长的心态决定孩子的状态
尊敬的各位高三家长：
大家好！
在这个决定孩子们命运的关键时刻，非常感谢各位家长在百忙之中抽出时间，齐聚在这里参加考前心理培训。高考，这场决定孩子们未来走向的重要战役已近在咫尺，不仅是孩子们在知识领域的一场大考，也是对我们家长心理承受力与陪伴能力的一次重大检验。今天，我们相聚于此，就是为了共同探讨如何在这最后的冲刺阶段，给予孩子们最有力的支持，帮助他们以最饱满的精神状态迎接高考的挑战。
一、正视压力：焦虑的真相与影响
当我提出“您是否感觉到压力？”这个问题时，看到台下众多家长纷纷点头，我深知大家在孩子高三这一年所承受的心理重担。高考，于孩子而言是知识的试炼场，于我们家长而言，则是一场心理的马拉松。在这个特殊时期，家长的心理状态宛如一面镜子，会清晰地映射在孩子的心理世界中，对他们的心理承受能力产生直接且深远的影响。
心理学研究早已表明，情绪具有强大的感染力。倘若家长整日被焦虑与担忧笼罩，愁眉不展、唉声叹气，孩子极易受到这种负面情绪的“侵蚀”，变得愈发紧张与不安，进而严重干扰他们的学习状态与考试表现。设想一下，孩子每日拖着疲惫的身躯放学回家，映入眼帘的是家长满脸的忧虑，耳边充斥着无休无止的唠叨，他们本就因学业压力而紧绷的神经，该会承受多么沉重的负荷。反之，若家长能始终保持积极乐观的心态，用阳光般的情绪去感染孩子，孩子便会在潜移默化中受到鼓舞，拥有更坚定的信心与无畏的勇气，去攻克学习道路上的重重难关。所以，家长们，我们必须率先正视自己的压力情绪，唯有如此，方能为帮助孩子迈出坚实的第一步。
二、四大法宝：助力家长智慧陪伴
（一）心态调适：成为孩子的情绪“稳定器”
在高三备考的紧张节奏中，家长的心态调适堪称关键，它就如同孩子学习生活中的“稳定器”，为孩子提供平稳的心理支撑。在此，我想与大家分享心态调适的四个核心要点，助力我们以平和的心态，给予孩子始终如一的稳定支持。
第一点是敏锐察觉情绪。当焦虑、烦躁等负面情绪悄然袭来时，我们要在第一时间敏锐地捕捉到，清晰地意识到自己当下正处于何种情绪状态。例如，当您看到孩子的模拟考试成绩不理想，内心瞬间涌起焦急情绪时，要立刻在心中拉响警报，提醒自己：“此刻我的情绪出现了波动。”
第二点是坦然接纳情绪。许多家长一旦察觉到焦虑情绪，便本能地想要将其压抑下去，认为焦虑是一种“不该存在”的负面情绪。然而，实际上，在孩子面临高考这般重大事件时，我们产生焦虑情绪是再正常不过的反应。所以，我们不应抗拒自己的焦虑，而是要温柔地对自己说：“我产生焦虑情绪是合理的，这恰恰表明我对孩子的深切关爱。”
第三点是深入剖析情绪根源。每一种情绪的产生都绝非偶然，背后必然有着深层次的原因。我们需要静下心来，深入思考自己为何会陷入如此焦虑的状态。是过度担忧孩子无法考入理想的大学？还是对孩子未来的人生道路充满不确定性的恐惧？只有精准找到情绪的根源，我们才能有针对性地进行应对。比如，有的家长焦虑是因为周围亲朋好友的孩子成绩都十分出色，从而不自觉地将自己孩子与之比较，陷入了焦虑的漩涡。这背后反映出的，其实是家长过于关注外界评价的心理倾向。
第四点是积极调整认知。当我们明确了情绪产生的根源后，就要尝试对自己的认知进行积极的调整。我们要深刻认识到，高考固然重要，但它绝非决定孩子一生的唯一因素。人生之路漫长且充满无限可能，高考仅仅是其中的一个重要阶段。现实生活中，有无数成功人士并非毕业于名校，他们凭借自身坚韧不拔的努力与持续不断的学习，同样在各自的领域绽放出耀眼的光芒。当我们成功转变这种认知模式，焦虑情绪自然会逐渐消散。
（二）深度沟通：搭建亲子心灵的桥梁
良好的沟通宛如一座坚固的桥梁，能够紧密连接亲子之间的心灵，在高三这个特殊时期，其重要性更是不言而喻。然而，不少家长都曾向我反映，孩子进入高三后，仿佛突然与自己拉开了距离，变得不愿交流，对家长的询问往往只是简单应付。其实，这很可能是我们的沟通方式出现了偏差。
首先，我们要学会用心倾听。孩子每天在学校里承受着巨大的学习压力，回到家中，他们迫切需要一个能够倾诉心声的对象。家长们，当孩子主动与我们分享学校里的点滴故事时，无论手头事务多么繁忙，都请停下手中的一切，全神贯注地倾听。不要轻易打断孩子的话语，更不要急于给出自己的意见和建议。我们可以通过专注的眼神、适时的点头等方式，向孩子传递一个明确的信号：我们在认真聆听他们的每一句话。例如，当孩子沮丧地说：“今天的模拟考试考得特别差，我感觉自己好失败。”我们可以温柔地回应：“听起来你现在心情糟透了，愿意和我详细说说考试中遇到了什么问题吗？”
其次，在沟通时，我们务必注意语言表达的方式。永远不要以命令、指责的口吻与孩子交流。比如，千万不要说：“你怎么这么没用，这么简单的题