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在每个问题后给自己打分，分值在1~7 之间。强烈反对记1 分，完全赞成记7 分，中立记4 分。请注意红色字体的句子的分数正好相反：完全赞成记1分，强烈反对记7 分。在回答完所有问题之后，请将28 道题的得分相加。总分越高，说明你越容易无聊，总分偏低，则说明你不容易无聊。 1. 对我来说，全神贯注是件易如反掌的事情。2. 工作时，我常为其他事情忧心忡忡。3. 时间似乎总是过得很慢。4. 我经常觉得自己“闲得发慌”，但又不知道该干点儿什么。5. 在必须做一些毫无意义的事情时，我常常感到困扰。6. 被迫观看别人的家庭电影或旅行幻灯片，这让我倍感无聊。7. 我脑海里始终有许多计划和任务需要去做。8. 对我而言，自娱自乐是件很容易的事儿。9. 我需要做的都是些重复单调的事情。10. 与大多数人相比，我需要更多的刺激才能促使我前进。11. 我能从自己做的大多数事情中寻找到刺激。*12. 我很少因为我的工作而兴奋。13. 任何情况下我总能找到事情做，而且能够找到并保持自己的兴趣。* 14. 大多数时候我总是无所事事。15. 我可以很耐心地等待。*16. 我常常觉得自己无事可做，很闲。17. 在一些不得不等待的场合，比如排队时，我会变得坐立不安。18. 我常常一觉醒来就有个新点子。*19. 我很难找到一个让我十分兴奋的工作。20. 我需要在生活中找到更多充满挑战的事情来做。21. 我大多数时候都觉得自己的能力应付工作所需实在是绰绰有余。22. 许多人会说我是一个有创造力、想象力丰富的人。*23. 我的兴趣太广泛了，没有时间把这些事情一一做完。*24. 在朋友圈中，我是最有恒心的一个。*25. 除非是做一些令人激动甚至危险的事情，我总觉得自己无聊得像行尸 走肉。26. 丰富的变化和多样性才能让我真的开心。27. 电视和电影都千篇一律，太过时了。28. 年轻的时候，我总是感到周围的环境既单调又无聊。 美国西佛罗里达大学的心理学家史蒂文· 沃丹洛维奇指出：“西方文化通常将无聊定义为“ ”。 情绪对无聊感的产生也有影响，拥有积极自我意识的人很少会觉得无聊；相反，不清楚自己的需要和愿望，找不到生活的目标和意义,就会深陷在“无聊”的深渊中。 渴望外部的刺激，性格外向的人更容易陷入无聊之中。但是尽管性格外向的人通常需要更多的外部刺激，但他们的自我调节能力却各不相同。 学习婴儿，善于发现“平淡生活”中的“亮点”，时刻充满求知与好奇，你就不再感到“无聊”了！ * 为什么会无聊 1、尝试不同的事情，找到真正的兴趣爱好。 2、不要把社会、家人、朋友认可和看重的事当作自己有兴趣的事。 3、不要对看来有趣，但是没自己没做过的事情就确定为你的兴趣，需要亲身体验过才知道，到底是兴趣还是憧憬。 *