孕期营养与体重管理汇总.pptx

孕期营养与体重管理;生一个健康宝宝！;;孕期营养;孕期营养;孕期营养;孕期营养;孕期营养;孕期营养;孕期营养;孕期营养;;孕期体重增长;食物交换份;食品交换份四大类（八小类）  内容和营养价值;食品交换份法;等值谷薯类交换表（1份）蛋白质2克，碳水化合物20克，热量90千卡 ; 等值蔬菜类交换表供蛋白质3-5克，碳水化合物17克，热量90千卡 ;等值水果类交换表供蛋白质1克，碳水化合物21克，热量90千卡 ;;;等值油脂类食品交换表供脂肪10克（坚果类含蛋白质4克）热量90千卡 ;孕期营养;孕期营养;孕期营养;孕期营养;孕期营养;孕期营养;孕期营养;孕期营养;孕期营养;孕期营养;孕期营养;;;;;;;等值油脂类食品交换表供脂肪10克（坚果类含蛋白质4克）热量90千卡 ;;微量元素;;?维生素D能促进钙吸收，对骨、牙齿的形成极为重要. ?维生素D缺乏可致母??子钙代谢紊乱，包括新生儿低钙血症、手足搐搦、 先天性佝偻病，婴儿牙釉质发育不良以及母体骨质软化症 ?鱼肝油、蛋黄、牛奶等动物性食物含量较多，常晒太阳可使体内自己产 生维生素D。 ?我国孕期VitD的DRI为10ug/d。;;;;;;孕期运动;什么时候开始孕期运动;孕期运动的绝对和相对禁忌症;孕期营养;有助于坚持运动的方法;