办公室族疾病及保健.pdf
文本预览下载声明
显示全部
文档详情
相似文档
-
办公室保健.ppt
办公室保健 前言 亲爱的同仁们： 现代社会，可以“居无竹”，但不可“居无电脑”，相当部分的工作人员甚至整日坐在办公室电脑前。这就会产生一个问题：如果在电脑前一坐8个小时，不停地打字，怎么才能使自己的健康不受损害呢？健康是最宝贵的财富，是革命的本钱，我们应该增强健康意识。为此收集了一些办公室保健方面的健康知识，空暇时不妨试试，希望对大家有所帮助。祝愿各位同仁都拥有健康的身心和充沛的精力！ 保护视力 如何保护视力？ 距显示器需要70厘米以上，放置位置应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 注视屏幕一小时后要休息5分钟，望望远处，转动眼球，眨眨眼。 把屏幕亮度调整
-
办公室常见疾病的防治与保健P49.pdf
-
办公室颈腰椎保健与疾病预防讲座.pptx
办公室颈腰椎保健与疾病预防讲座;目?录;颈腰椎病概述;;;高发人群与危害;颈腰椎病的发病机制;脊柱结构;退行性病变过程;;长时间坐姿;办公室人群预防措施;;工间运动与伸展操;;睡眠姿势与寝具选择;
-
《办公室保健指南》.ppt
SSM员工健康指南 SSM HR November, 2005 前言 目录 办公室保健－减少辐射 如何减少电磁辐射？ 显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面，而是侧面和后面。因此，不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。 常喝绿茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，对于情绪暴躁有很大改善。不过，最好在白天饮用，以免影响睡眠。 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻、轻身益气，经常需要熬夜工作或是心烦气躁、口
-
办公室保健详解.ppt
常见的办公室疾病 颈椎病 颈椎病 颈椎综合征(颈椎病）：是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。 颈椎位于头颅与胸廓之间，颈椎间盘在承重的情况下要做频繁的活动，容易受到过多的细微创伤和劳损而发病。 颈椎病一般分为软组织型、神经根型、椎动脉型、交感型、脊髓型五种。 颈椎病的非手术治疗 ▲手法按摩推拿疗法——中医治疗的主要方法：能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。 ▲颈椎牵引疗法 ：较为有效并且应用较广的一种治疗方法，适用于除脊
-
办公室防保健运动.docx
办公室防保健运动 办公室一族常常一坐就是几个甚至十几个小时，这使他们经常处于疲劳的状态。临床研究发现，一个人若长期处于疲劳的状态，其循环系统、消化系统和运动系统等都会受到影响。长此以往，疾病就会不招自来。那么，办公室一族怎样才能摆脱疲劳的困扰呢?为此，专家教我们一套歌诀，办公室一族只要经常按照歌诀中的方法进行锻炼，就能及时从疲劳的状态中恢复过来。这套歌诀是：打哈欠时张大嘴，困倦时候揉中指，久坐别忘动肩膀，倒走百步练腰背。 一、打哈欠时张大嘴：大脑是人体对疲劳最敏感的器官。当一个人疲劳时，其大脑就会处于缺氧的状态。这时，大脑就会下达指令让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。临床
-
办公室保健培训.pptx
办公室保健培训
演讲人：
日期：
办公室保健的重要性
正确坐姿与工作习惯
颈部与肩部保健
办公环境优化
日常习惯与饮食
保健工具与资源
案例分享与互动
目录
01
PART
办公室保健的重要性
空气质量差
电脑、手机等电子设备会释放有害蓝光和辐射，对眼睛和皮肤造成损害。
长时间使用电子设备
工作压力大
紧张的工作氛围和繁重的工作任务容易导致身心疲惫，长期积累会引发各种疾病。
办公室常常紧闭门窗，空气不流通，加上人员密集，容易导致空气质量下降。
现代办公环境对健康的影响
长期久坐的危害
脊柱压力增加
长时间坐着会导致脊柱承受过大的压力，容易引发颈椎病、腰椎病等。
血液循环不畅
久坐会导致下肢静脉
-
办公室保健常识.pptx
二零零九年七月成都?200;一、职场白领常见疾病**;职场白领2005年度体检数据*;体检患病人数占前三位的病种*;外服近4万白领体检结果的反映*;然而有调查结果显示目前白领中有;logo白领最主要的二项病患高;二、办公室白领一族的十大饮食危;1、不吃早餐**危害：严重伤;2、晚餐太丰盛**01危害：;3、嗜饮咖啡**危害：容易患;危害：酒是祸首，长期饮酒，将导;5、餐后吸烟**危害：使烟;6、保温杯泡茶**危害：破;7、宴席不离生食**再加上厨;8、水果当主食**危害：造;9、进食速度过快**危害：;10、饮水不足**危害：导致;三、健康的饮食结构**;我国传统的膳食结构**我国传统;1.消
-
办公室健康保健.pptx
上海汉维供应链管理服务有限公司ChinawaySupplyChainManagementServicesCo.,Ltd汉维公司办公室健康培训
汉维简介上海汉维供应链管理服务有限公司是由赵维巍先生和孙靖凯先生于2012年1月6日创立，以“持续提高网络购物消费者终端物流体验”为己任，不断为客户创造卓越绩效。公司总部位于上海，注册资本1000万美金。上海汉维供应链管理服务有限公司致力于探索科技和服务如何帮助企业解决其遇到的问题和挑战，并把握机遇、实现愿景、成就梦想。运用新的思想和理念来打造更简单、更有价值、更值得信赖的电子商务外包服务体验，不断帮助客户改善工作方式，发挥全部潜能。作为电子商务物流外包
-
办公室保健-如何预防办公室病.pptx
办公室保健
---如何预防办公室病
大家跟我一起做一个动作！！！
忽视办公室病会怎样呢？颈椎病腰椎病高血脂；高血糖；高血压抑郁症内脏的病变身材严重缺乏美感
背部肌肉僵硬；麻木肩周炎膝盖关节活动受限“游泳圈”；肥臀；粗腿；胖胳膊等颈部酸痛；肌肉僵硬腰肌劳损与腰椎病变010203040506办公室人群不适情况（办公室病）
办公室病的诱因长期伏案工作----颈部病变坐姿问题---------腰肌以及腰椎病变长期缺乏系统的训练办公室内的运动少饮食和休息不是很规律
保持积极地心态05办公室内勤做保健操04良好的坐卧姿03规律的运动02合理膳食与良好的睡眠01如何正确防范“办公室病”
如何正确合理的运动颈
-
办公室保健操-保护脊椎.ppt
大约四分钟当您感到僵硬时坚持做这套操会让您放松肩背，简便脊椎放松操长时间坐在电脑前或伏案工作往往会造成脖子和肩膀僵硬，偶尔也会背痛。头脑清醒，消除疲劳。火雷达电气火灾监控系统全部动作浏览3012PART1102开始03坚持10-20秒两次第一次动作一双手交叉手心向外两臂伸直放松一下再来一遍04坚持10-20秒两次第二次动作一请站起来！05坚持10-15秒01双手交叉动作二02手心向上单击此处添加正文。03两臂伸直单击此处添加正文。每侧坚持8-10秒—左侧动作三换另一侧啦！06每侧坚持8-10秒—右侧动作三坚持15-20秒01双手交叉动作四02手心向上单击此处添加正文。03两臂伸直单击此处添加正
-
办公室保健知识讲座.ppt
前言 引言 引言 体检患病人数占前三位的病种 问题 白领体检结果的反映 目前中青年白领的健康状况令人堪忧. 高血脂、脂肪肝等以往老年人容易得的心脑血管疾病都在中青年白领中提前报到，应该引起方方面面的重视。 问题 问题 目录 高脂血症 1、定义：血脂包括：胆固醇、甘油三酯、胆固醇脂、B-脂蛋白、磷脂、未脂化的脂酸等，是血浆所含脂质的总称。当胆固醇230mg/100mL,甘油三酯140mg/100mL, B-脂蛋白390mg/100mL时为高脂血症。 2、危险信号：早期无明显症状，晚期可以出现头晕目眩、心慌气短、胸痛、口角歪斜、肢
-
办公室养生与保健2011.pptx
办公室养生和保健 April 9th, 2011 办公室常见病症No.1高科技办公室病症状：胸闷头疼，烦恼，做事打不起精神，思维迟钝，爱钻牛角尖。 办公室常见病症No.1高科技办公室病病因：复印机、电脑。复印机工作过程中会产生含有墨粉和铁粉的粉尘；高档复印纸含有酚醛树脂，具有较强毒性。电脑排风扇工作不好会使电脑内部的橡胶成分老化，产生气味，另外电脑在工作过程中会产生二氧化碳和带电离子。 办公室常见病症好想和你吹吹风No.1高科技办公室病对策：注意办公室通风，勤喝水，多吃抗辐射的食物，操作复印机后认真洗手。 办公室常见病症No.2 颈肩腕综合征症状：颈、肩部酸痛，手掌、手腕或前臂胀痛。 办公室
-
办公室保健知识-郑平林.ppt
* *
-
《办公室的健康保健》课件.ppt
*******************办公室的健康保健课程目标了解办公室健康保健的重要性。学习预防常见办公室健康问题的技巧。掌握提高工作效率和幸福感的秘诀。什么是健康?健康不仅仅是指身体没有疾病，更是一种积极的生活状态。它包含了身心两方面的平衡与和谐，包括：良好的身体素质：身体健康，充满活力，能抵御疾病。积极的心理状态：情绪稳定，乐观向上，能够应对生活中的各种挑战。良好的社会适应能力：能够与周围的人和谐相处，建立良好的人际关系。办公室环境对健康的影响因素影响空气质量呼吸系统疾病、头痛、疲劳噪音污染注意力分散、压力增加、睡眠障碍光线不足眼睛疲劳、视力下降、头痛温度湿度头晕、乏力、感冒空间狭小压抑