支撑跳跃(分腿腾越)高鉴.ppt

顶肩推手 完整动作 展髋挺身 完整动作 展髋挺身 完整动作 展髋挺身 完整动作 平稳落地 完整动作 平稳落地 再看一遍 完整动作 返回 返回 学生思考 1.为什么会空跑,不敢跳 2.含胸提臀不够，分腿 小怎么办 3.怎样解决推手慢,腾空 低 分腿腾越 九台市满族中心学校 高鉴 生命在于运动 让我们一起从这里开始 支撑跳跃 教学内容 1.教学目标 2.教学要求 3.教学价值 4.技术动作 5.学生思考 教学目标 使学生了解支撑跳跃的初浅知识和锻炼身体的意义. 教会学生支撑跳跃的基本技术和几个典型的支撑跳跃动作. 发展下肢,肩带，上肢的肌肉的力量,弹跳力,爆发力,以及时空感觉,平衡与定向能力 克服害怕的心理障碍,培养学生自尊,自信,克服困难的精神 树立安全意识,懂得自我保护和相互保护的方法 返回 教学要求 根据学生的具体情况,调整起跳板离器械的距离,升降器械的高度.始终关心和重视学生提高学生的心理素质,克服心理障碍,积极主动地学习锻炼,发扬勇敢,顽强,克服困难的精神 返回 教学价值 促进身体全面发展,增进健康 促进心理健康 促进社会适应能力的发展 返回 ３.分解动作　　　　 1、积极助跑 2、上板踏跳 3、前伸撑箱 6、平稳落地 5、展髋挺身 4、顶肩推手 技术动作 1.完整图解 返回 2.完整动作 助跑 完整图解 返回 助跑是为了获得必要的水平速度，助跑距离一般为１５米左右，直线，逐渐加速，重心平稳，步点准确，轻松有节奏． 助跑是为了获得必要的水平速度，助跑距离一般为１５米左右，直线，逐渐加速，重心平稳，步点准确，轻松有节奏． 助跑是为了获得必要的水平速度，助跑距离一般为１５米左右，直线，逐渐加速，重心平稳，步点准确，轻松有节奏． 助跑是为了获得必要的水平速度，助跑距离一般为１５米左右，直线，逐渐加速，重心平稳，步点准确，轻松有节奏． 助跑是为了获得必要的水平速度，助跑距离一般为１５米左右，直线，逐渐加速，重心平稳，步点准确，轻松有节奏． 助跑是为了获得必要的水平速度，助跑距离一般为１５米左右，直线，逐渐加速，重心平稳，步点准确，轻松有节奏． 再看一遍 返回 助跑 踏跳 踏跳的目的是使人体获得 足够的腾起初速度和适宜 的腾起角度． 踏跳 踏跳的目的是使人体获得 足够的腾起初速度和适宜 的腾起角度． 返回 前伸撑箱 作用：调整人体的相对 位置，为创造最佳的入 射角以便快速撑器械和 制动性推手做准备 要求：身体保持含胸 提背状态，两臂积极 去推撑器械． 前伸撑箱 作用：调整人体的相对 位置，为创造最佳的入 射角以便快速撑器械和 制动性推手做准备 要求：身体保持含胸 提背状态，两臂积极 去推撑器械． 返回 顶肩推手 作用：使人体获得尽 可能大的腾越初速度 和完成动作需要的最 佳腾起角 要求；推手短促有力 积极主动，迅猛．直 臂顶肩，掌根着力推 手 展髋挺身 作用：使人体获得尽 可能大的腾越初速度 和完成动作需要的最 佳腾起角 要求；推手短促有力 积极主动，迅猛．直 臂顶肩，掌根着力推 手 返回 展髋挺身 任务：根据动作的技术 要求，调整人体各环节 相对位置，做出各种动 作，保持身体平衡并为 落地做好准备． 要求：推手后继续制动 腿，并作出相应动作 展髋挺身 任务：根据动作的技术 要求，调整人体各环节 相对位置，做出各种动 作，保持身体平衡并为 落地做好准备． 要求：推手后继续制动 腿，并作出相应动作 返回 平稳落地 主要任务是缓冲 保持平衡稳定． 落地时．必须使 身体重心落在支 撑面内，以确保 落地的稳定性． 平稳落地 主要任务是缓冲 保持平衡稳定． 落地时．必须使 身体重心落在支 撑面内，以确保 落地的稳定性． 返回 助跑 完整动作 踏跳 完整动作 踏跳 完整动作 前伸撑箱 完整动作 前伸撑箱 完整动作