健美操理论试卷.doc

二年级健美操理论试题 一、填空题（每空2分，共30分）。 1、我国于 ___1986_____ 年举办了首届全国 “全国女子健美操表演赛” 健美操比赛。 2、根据健美操目的和任务，可将其分为： 健身健美操、竞技健美操 、 表演健美操 三大类。 3、健美操的艺术性主要体现在其健力美有氧运动的全名是有氧代谢运动。它是强身健体的最好运动之一，能够增强心血管系统、减轻压力、降低血压等。心率保持在150次/分钟的运动量，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议您选择有氧运动，像慢跑、骑自行车什么的。这些运动，不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的，而且还简单易行。