《幸福的密码.doc

幸福的密码: 人的幸福感取决于什么? 1988年4月， 霍华德?金 森24岁， 是美国哥伦比亚大学的哲学系博士。他毕业论文的 课题是《人的幸福感取决于什么》。为了完成这一 课题，他向市民随机派发出了一万份问卷。问卷 中，有详细的个人资料登记，还有五个选项：A非 常幸福。B幸 福。C一 般。D痛 苦。E非 常痛苦。 历 时两个多月，他最终收回了5200多 张有效问卷。经过统计，仅仅只有121人认为自己非常幸福。 接下来，霍华德?金 森对这121人 做了详细的调查分析。他发现，这121人 当中有50人，是这座城市的成功人 士，他们的幸福感主要来源于事 业的成功。而另外的71人，有的是普通的家庭主 妇，有的是卖菜的农民，有的是 公司里的小职员，还有的甚至是 领取救济金的流浪汉。这些职业 平凡生涯黯淡的人，为什么也会 拥有如此高 的幸福感呢? 透过与这些人的多次接触交 流，霍华德?金森发现，这些人虽然职业 多样、性格迥然，但是有一点他 们是相同的，那就是他们都对物 质没有太多的要求。他们平淡自 守，安贫乐道，很能享受柴米油 盐的寻常生活。 这样的调查结果让霍华德?金森很受启发。于是,他 得出了这样的论文总结：这个世 界上有两种人最幸福。一种是淡 泊宁静的平凡人，一种是功成名 就的杰出者。如果你是平凡人， 你可以透过修炼内心、减少欲望 来获得幸福。如果你是杰出者， 你可以透过进取拼搏，获得事业 的成功，进而，获得更高层次的 幸福。 他的导师看了论文后，十分 欣赏，批了一个大大的“优”！ 毕业后，爱德华?金森留校任教。一晃，二十 多年过去了。如今，爱德华?金森也由当年的意气青年成 长为美国一位知名终身教授。2009年6月， 一个偶然的机会，他又翻出了当年的那篇毕业论文。他很好奇，当年那121名 认为自己“非常幸福”的人现在怎么样呢?他们的幸福感还像当年那么 强烈吗? 他把那121人的联系方式又找了出来， 花费了三个月的时间，对他们又 进行了一 次问卷调查。调查结果回馈回来了。当年那71名平凡者，除了两人去世以 外，共收回69份 调查表。这些年来，这69人 的生活虽然发生了许多变化 (他们有的已经跻身于成功人士的行列；有的一直过 着平凡的日子；也有的人由于疾 病和意外，生活十分拮据。) 但 是他们的选项都没变，仍然觉得 自己“非常幸福”。 而那50名成功者的选项却发生了巨 大的变化。仅有9人事业一帆风顺，仍然坚持 当年的选择——非常幸福。23人选择了“一 般”。 有16人因为事业受挫，或破产或 降职，选择了“痛苦”。 另有2人选择了“非常痛苦”。 看着这样的调查结果，霍华 德?金森陷入了深思，一连数 日，他都沉浸在自己的思绪当 中。 两周后，霍华德?金森以《幸福的密码》为题 在《华盛顿邮报》上发表了一篇 论文。在论文中，他详细叙述了 这两次 问卷调查的过程与结果。论文结尾，他总结说：所有靠物质支撑的幸福感，都不能持久，都会随着物质的离去而离 去。只有心灵的淡定宁静，继而产生的身心愉悦，才是幸福的真正源泉。 无数读者读了这篇论文之 后，都纷纷惊呼：“霍华德?金 森破译了幸福的密码！”这篇文章，引起了广泛关 注。《华盛顿邮报》一 天之内六次加印！ 在接受媒体采访时，霍华德?金 森一脸愧疚：20多年前，我太过年轻，误解了“幸福”的真正内涵。而且，我还把这种不正确的幸福观传 达给了我的许多学生。在此，我 真诚地向我的这些学生致歉，向“幸福”致歉！ 进入老年，随着生理上的逐步衰退，心理上也逐渐表现出老年特征。并且，老年人心理对于身心健康的影响很大，良好心态促进健康，而不良心理则会危害健康。石家庄长江心理精神医院专家指出，老年人心理往往存在以下四大禁忌，需要特别引起注意：　　1.孤独　　人到老年，如果还能有一位相知相伴、不离不弃的至亲陪在左右，那该是无比幸福的一件事。然而，高龄老人丧偶事件是在所难免，对于老年人心理是一个巨大的打击。随之而来的心理孤独感，更是让丧偶老人在短时间里出现明显的衰老、精神崩溃，甚至不久也会亡故。据统计，丧偶老人的死亡率，是一般老年人死亡率的7倍。　　2.恐惧　　老年人看到自己同龄的朋友、同事一个个相继离开了人世，觉得自己也要不久于人世，就会产生心理上的恐惧感，以致惶惶不可终日。这样一来，非但于事无补，反而加快了死亡的步伐。观世间的高龄老人，虽然长寿的原因很多，但至少有一点已经证实，那就是长寿者大多性格开朗、豁达大度、情绪乐观、心理健康。　　3.折腾　　老年人的生理功能明显衰退，如肌肉萎缩，骨质疏松。但是，有不少老年人存在一种“折腾”心理，认为“这辈子没去过的地方不去看看终身遗憾”啦，什么“这么重大的场合不出席不合适”啦等等，结果勉强参与，容易突发严重健康事件。还有一些高龄的老年人，坚持参加一些不合适的运动