吃什么粥减肥八款排毒粥减肥瘦肚子.pdf

吃吃什什么么粥粥减减肥肥八八款款排排毒毒粥粥减减肥肥瘦瘦肚肚子子 为什么“便秘现象”往往伴随着肥胖人士，这是因为体内 废物毒素排不出去，都堆积 在身体里，自然就胖了，而且肚子也会慢慢变“大”。那么晚餐吃什么能排毒减肥减肚 子呢，看下去你就知道了。 蜂蜜粥 将白米洗净后装入锅中，然后加入适量 清水熬成白米粥，待熟时加入适量 蜂蜜， 再煮二分钟即可。蜂蜜粥可以作为晚餐主食食用。能润肠通便，有效帮助便秘型肥胖 人士减肥成功。 香蕉粥 大概两只香蕉即可，先将香蕉去皮，放入碗中捣成泥状。然后熬一锅白米粥，待熟时 加入香蕉泥和白糖。香蕉粥也可以当做减肥主食吃，大家都知道香蕉有减肥效果，而 香蕉粥更有清热润肠和润肺止咳 功效。 鲜葵粥 先将葵菜洗净后切成细丝状，然后用大米熬煮成白米粥，待熟时加入切好 葵菜，再 煮二分钟即可。鲜葵粥有清热润肠和凉血解毒等功效。非常适用于胃肠积热所致 大 便秘结，能帮助便秘型肥胖人士减肥成功。 土豆粥 先将土豆去皮洗净后，切成小块状，然后与白米一起放入锅中，加入适量 清水熬煮 成粥。可益气健脾，解毒通便。也可以当做减肥晚餐食用。 芝麻粥 抓一把30G左右 黑芝麻洗净放入锅中，再将100G左右 粳米淘洗干净一同放入锅 中，然后倒入适量 清水熬煮成粥即可食用。多吃对减肥非常有效。 无花果蜜糖粥 将白米洗净后装入锅中，然后加入适量 清水，待水烧沸腾后放入30G 无花果，熬 煮成粥。出锅后可以放入适量 蜂蜜作为调料。 北杏炖雪梨 将一个雪梨和10G左右 北杏一起放入碗中，在加入适量 清水和白砂糖，也可用蜂 蜜代替。然后放入蒸锅中，蒸成熟透状态即可食用。这个也是可以经常食用，对减肥 非常有帮助 一道食物。 麻子仁粥 先将20G左右 麻子仁择净，在水里浸泡十分钟左右，连同100G左右 白米一起放入 锅里，倒入适量 清水熬煮成粥，待熟时加入白糖，再煮2分钟即成。可润肠通便， 滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致 大便秘结，脘腹胀满，恶 心欲呕等。 本文作者：伊秀女性网