10个食疗助你赶走失眠1.ppt

10赶走烦恼教案.doc 《10 赶走烦恼》教学设计教学目标： 1.烦恼产生的原因，以及烦恼处理不当会给自己带来一定危害。 2.学生初步掌握“赶走烦恼”的方法。 3.活中、学习上“快乐至上”，尽可能多地寻找快乐，远离烦恼。教学重点与难点：自己做调节情绪的主人，烦恼时能积极寻找缓解和消除烦恼的方法，快乐生活。教学时间：2课时教具学具准备：歌曲《小小少年》《云水禅心》《快乐小神仙》等；多媒体课件。学情分析： “快乐、悲伤、愤怒、兴奋、烦恼……”这些情绪是每一个正常人都有的。小学生也不例外，他们正处在身心发育的时期，心理素质不稳定，不易容纳挫折和不合理的事，因此情绪起落变化较大,烦恼常出现在他们的生活中、学习

2017-06-04 约字 4页立即下载

失眠药膳食疗.doc 失眠药膳食疗莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠。莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。　百合粥：适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。酸枣仁粥：适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。五味子膏：适用于各种类型的神经衰弱失眠(转氨酶高者效果更佳)。五味子250克，洗净，加水浸泡半日，煮烂去渣，加蜂蜜收膏。每服20毫升，日服两次。磁石肾粥：适用于肾阴虚弱、肝阳上亢之失眠、心悸不安、头晕耳

2017-06-03 约4.67千字 3页立即下载

失眠食疗方法_45339.docx 失眠是一件让人痛苦的事情，而在失眠患者中，女性于神经衰弱引起的，而女性比男性更容易患精神衰弱。很多女性白天劳碌了一天，本想好好的睡上一次“美容觉”，结果被被失眠找上门，躺在床上辗转反侧无法入眠。如果只是偶尔的失眠，那是正常的情况，无需过于担心，也无需治疗。但如果是长期的失眠，则是一种病态，若任其发展，则会引发更大的危害：一、精力不集中、做事犹豫不决、记忆力减退、在不适当的时间打盹(比如演讲的时候)、反应变慢，会让你变成危险的司机、体重增加(尽管这还没有被确定)、缺少性欲、缺少食欲。二、缺少睡眠也会影响你的工作表现。你也许突然发现你的收件箱太大了，以至于无法处理，所以你就忽略它，或者重要的客户会

2017-10-27 约1.17千字 6页立即下载

失眠食疗_45338.ppt 失眠食疗 对于很多人来说，失眠、睡眠质量不高已经成为从学生时代就开始的无奈的生活习惯了，有时候因为生存环境的差异和工作学习的高压，会让人体的机能逐渐失去平衡。而这种失衡的原因，在一定程度上也表现在日常饮食习惯的偏差上。因此，小编认为：拒绝失眠，食疗先行! 小编特别整理了一些帮助治疗失眠的食物，在这里和大家一起分享一下：牛奶白天人们在运动肌肉的时候刺激神经末梢施放出很多的钙质，血液则运送着这些钙质流进了睡眠中枢，而含有钙质和乳酸的牛奶就是最佳选择啦。 失眠食疗 小贴士：一般安眠药的效果是逐渐减弱的，而牛奶的催眠作用则是逐渐增强，到了下半夜更加明显哦! 水果有些时候“连轴转”会因为过度

2017-10-30 约小于1千字 8页立即下载

2025-04-17 约3.18千字 55页立即下载

更年期失眠的食疗方法.doc 小米、香蕉、大枣、大枣加百合煮粥、奇异果 0 有用+1 已投票 0 收藏+1 已收藏步骤/方法奇异果：可以将睡眠品质提高40%，更年期失眠吃什么好之奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。刚刚看完缓解失眠的生活方式其实非常多，渗透在我们生活中的一点一滴。往往小事才最能影响我们的睡眠质量。例如，首先我们用来睡眠的卧室应将温度保持在16度到19度之间，据权威资料显示，这个温度区间人体会感觉有一点点凉，而恰是这样才最有利于提高睡眠质量。但是应记住的是，不可因调节室内温度而开着空调睡觉，否则白天起床会感觉浑身疼痛，睡眠质量也不高。平时敞开一扇窗户有利

2017-06-06 约3.83千字 8页立即下载

失眠的饮食疗法.doc 失眠的饮食疗法人们都认为“睡不着就是失眠”，其实，按照辨证施治的原则，不同类型的失眠者，有不同针对性的食疗方。对于心火上炎、烦躁不眠者，可饮用莲心茶。以莲心2克，开水冲泡，当茶睡前饮用。莲心味苦性寒，有养生安神之功效，《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。阴虚不眠并有口干、干咳者，吃百合粥较合适。用生百合100克和粳米100克洗净，加水1000毫升煮至米烂，可时常食用。不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的作用。心脾两虚失眠者，可用龙眼30克、粳米50克、大枣2颗熬粥食用，效果较好。龙眼味甘、性温，补心益脑；粳米清热安神，大枣益脾养血，三者组合，可共奏益心神、和脾

2018-03-04 约1.22千字 2页立即下载

失眠症食疗的菜谱高彩.pdf [General Information] 书名=失眠症食疗菜谱作者=谢英彪，姜宁凌主编；於文占，黄震华，杜文等编著页数=50 SS号出版日期=2009.01 出版社=凤凰出版传媒集团

2016-01-29 约小于1千字页立即下载

《高考失眠的类型及食疗方法》.doc 失眠一晚上，有时一个月都补不回来,失眠的病根，是阳不归阴，会造成阴阳两伤。失眠，主要是心的问题，心神不宁导致失眠。失眠的类型： ? ?第一种是热痰扰乱心神的失眠此类失眠主要是通过化痰来治疗，通过吃杏仁调理（应选择超市的甜杏仁）。食疗方法：吃杏仁调理 ? ?第二类失眠，是肝炎扰乱心神的失眠。这类失眠的人，容易口苦，食疗方法：玫瑰花茶调理 ? ?第三类失眠是阴虚火旺造成的，这类人容易做梦和盗汗。这就是典型的阴虚。食疗方法是吃小麦糯米粥 ? ?小麦与糯米一比一的比例煮粥喝 ? ?第四种是入睡难，主要原因是血虚，血不养心了。食疗方法是桂圆莲子茶。 ? ? 亚失眠的症状：入睡慢、睡眠轻。 ? ?

2016-03-20 约3.8千字 5页立即下载

失眠如何调理失眠的饮食疗法.pdf 新闻原始稿件第 1 页 2015-09-28 17:09 失眠如何调理　失眠的饮食疗法导读: 　睡觉不好的话，第二天的精神会受到很大的影响的，这是很多人都经历过的。那么调理失眠的方法有很多，很多人会去看医生，喝中药，也取得了不错的效果。但是在这里想给大家介绍几种调　　睡觉不好的话，第二天的精神会受到很大的影响的，这是很多人都经历过的。那么调理失眠的方法有很多，很多人会去看医生，喝中药，也取得了不错的效果。但是在这

2017-08-04 约2.71万字 38页立即下载

中医治疗心悸失眠的中药食疗.pptx 中医治疗心悸失眠的中药食疗中医学提供了丰富的方法来缓解心悸和失眠症状。本简报将介绍中医理论视角下的心悸失眠，及其有效的中药和食疗方案。作者：引言：心悸失眠的中医认识心悸失眠的定义中医认为心悸是心动不安的表现。失眠则被称为不寐，两者常互为因果。常见原因情志不畅、饮食不节、劳逸失度等均可导致心神不宁。这些因素破坏了人体阴阳平衡。中医对心悸失眠的病因病机1心血不足心血亏虚，不能滋养心神，导致心悸失眠。患者常伴有心慌、健忘等症状。2心阳不足心阳虚弱，温煦失司，出现胸闷心悸。同时伴有畏寒、倦怠等表现。3心肾不交心肾阴阳失调，水火不济。夜间烦躁不眠，心悸明显。4肝火扰心肝火上炎，扰乱心神。常见易怒、口

2025-03-27 约2.99千字 30页立即下载

失眠的中成药与食疗方.doc 治疗失眠的中成药与食疗方一、成药自疗法 (1)安定，2.5-5毫克，睡前服。 (2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。 (3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。 (4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。 (5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。 (6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。 (7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。二、验方自疗法

2017-12-13 约4.69千字 5页立即下载

史上最全的中医治失眠的食疗方法史上最全的中医治失眠的食疗方法.doc 史上最全的中医治失眠的食疗方法 1、肝郁化火症状：不寐兼有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、胁痛、小便黄、大便秘结。治疗：龙胆竹叶粥——龙胆草10克，竹叶15克，白米100克。先水煎龙胆草、竹叶，过滤取汁，备用。白米加水煮粥，半熟后加入药汁，煮至米烂粥稠，加冰糖适量调味，代早餐服食。功效：方中龙胆草主泻肝经实火，龙清泄肝胆有余之火，使不上炎。竹叶清心除烦。服用龙胆竹叶粥，可使肝火降，神自安，不寐愈。 2、痰热内扰症状：不寐兼有头重、胸闷痰多、恶食嗳气。治疗：竹沥粥——淡竹沥汁30克，粟米(即小米)100克。先煮米做粥，临熟下竹沥汁，搅匀，代早餐服食。功效：竹沥甘寒滑润，能清心、肺、胃三经之火而涤

2017-01-01 约2.3千字 6页立即下载

10.食疗食物5-调味菜.ppt 药用食物－调味菜 ?生姜、葱、大蒜 ?辣椒、芫荽生姜 ?[性味] 性微温味辛甘 ?[归经] 入肺脾经生姜 ?[主治] 外单风寒胃寒呕吐风寒咳嗽腹痛腹泻中鱼蟹毒生姜－有效成分 ?挥发油0.25-3.0%，主要成分为：姜醇、姜烯、水芹烯、莰烯、柠檬醛、芳樟醇、甲基庚烯酮、壬醛、d-龙脑等 ?辣味成分，姜辣素，分解则变成姜烯酮、姜酮、姜萜酮 ?天门冬素、哌啶酸-2 ?谷氨酸、天冬氨酸、丝氨酸、甘氨酸 ?树脂状物质及淀粉生姜－食、药部位生姜

2017-05-09 约字 44页立即下载

专业照护实务培训中医养生与食疗失眠患者的食疗方法心脾两虚课件.pptx 专业照护实务培训中医养生与食疗失眠患者的食疗方法——心脾两虚天津城市职业学院教育与社会事业系制作人：刘园园 04延时符失眠分型-心脾两虚临床表现：多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，头晕目眩，伴有四肢倦怠，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。治则：补益心脾，养心安神。常见食疗方：大枣茯神粥、麦枣桂圆汤 04延时符食疗方1、大枣茯神粥原料：大枣5枚，粟米50克，茯神10克。制法：用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。用法：每日2次，早、晚服食。【食疗方解析】大枣补中益气，养血安神。茯神有宁心、安神、利水的功效。粟米健脾和胃、滋阴养血。合用具有健脾养心、安神益智作用。 04延时符2、麦枣桂圆

2025-02-28 约小于1千字 5页立即下载